每两周分享一本书，幸福读书会第四次相聚；
马：《你的时间有限，不要为别人而活》
娜：《稀缺》
我：《运动改造大脑》
《稀缺》，关注你的带宽
在稀缺里面，带宽主要是指心智资源的占用率的问题。虽然书中重点是在探讨摆脱贫穷上，但是我看到的是带宽变化对我们生活各个方面的影响。
带宽变窄会让我们忽视一些重要的而又注意不到的事情，在书中成为“管窥”，也就是管子里面的你看得很仔细，而管子外你会漠视。比如穷人缺钱，他们就会考虑到感觉借钱度过日子，而没有考虑到借贷的高额利息让他未来陷入贫穷陷阱而无法。比如你赶飞机的时候，你就无法注意到路过的大折扣福利或者正想搭讪你的美女。
带宽变窄会让我们更专注当前，带宽变窄虽有弊端，但是也有他的益处。这些例子在马斯克传和乔布斯传可以看到很多，他们经常都让员工在紧迫的时间去做到他们认为不可能的事情。由于时间紧迫的时候，我们会就会更专注于当前任务，工作效率大大提升。最近我也是有明显的感受，当我给自己模糊的三周时间去准备幸福课的时候，我的课件就做得很磨蹭，迟迟都未能完成一半。而当我承诺一周内就去讲课的时候，我发现我用了三天就把课件和思维导图都准备好了。
带宽变宽会产生浪费，同样的例子，当我们做一件事就有富余的时间的时候，这件事情就会变得效率低下，甚至会被其他事情占用时间；当创业资金有富余的时候，我们就会在项目上做了不必要的投资造成资金浪费，更重要的是浪费了时机；当我们行李箱很大的时候，我们就会将乱七八糟的东西都塞进去而很多都是基本上不会用的。
带宽变宽更利于我们去做远期规划，带宽变宽也并非坏处，我们会有更多资源去进行规划，可以去思考什么才是对我们长远来说是重要的。富余也能让我们做更好的选择。我们一般人购买产品可能要左算右比，但是富人直接挑个最好就可以了，省下很多时间和精力，可以用来创造更多的财富。
带宽的宽与窄都各有利弊，那么如何做到趋利避害呢？
1，增加带宽：也就是提升我们的心智资源，通过学习与运动，提高我们脑力。其次就是减轻我们大脑的占用率，比如培养好习惯，这样很多事情不需要多做思考而自动完成，同时可以利用科技辅助，比如自动还款，闹钟提醒，智能系统等去减轻我们注意力关注。
2，规划带宽：为了避免带宽浪费以及提升我们资源使用效率，我们得好好的规划我们的心智资源，做好计划，做好目标管理，做好时间管理。
3，避免管窥：再急的事情，也要找个10分钟让自己冷静和清醒下来，在紧迫事情出来之前，充分思考清楚才是最重要，什么不重要。
《你的时间有限，不要为别人而活》，学会为目标而打造自己
这本书主要是讲作者怎么通过目标管理，在25岁开始，一步一步实现自己开公司的梦想。在这里我看到的是，他没有简单的设目标分解1，2，3就开始干。
培养基础能力：作者将能力氛围三个层次
基础能力：修养；知识；健康；心灵；精神
中层能力：个人与家庭；社会与工作；
高层能力：经济；物质；金钱；
他对能力的设定分类的逻辑我不是很理解，但是我非常肯定他对基础能力的认知。没有基础的才能，你如何去扩展资源，学习更高深的知识，和贵人接触，跨圈层推广等等？
的拆分与调整：作者按远期目标，中期目标，近期目标不断拆解，同时结合基础能力，中层能力，高层能力的构建，让自己拥有实现这些目标的能力，而且很重要的是，目标并不是早期一步到位的调整好，而是不断在执行过程中修正和修改，而且也允许自己目标未达成，因为有时候设定的目标可能会出现过高的情况。
《运动改造大脑》
正如书名所说，运动可以改造大脑，让我印象最深刻的就是，运动提高一个人的认知水平和学习能力，书中从生化原理和研究案例都给我们做出证明，让我惊讶的就是，一方面在美国的一些学生，减少文化课时间，增加体育课时间反而让他们成绩大大提升。同时如果要学习一天中最难的课程，提升的办法竟然就是课前全力跑1600米。这大大打破我的认知。
书中也提到很多一些病理的生化知识，也让我读得很有趣，但是很生涩，我必须看第二遍才勉强看懂了。而这些原理，对于我未来运动课程的设计会大有帮助。
总结
本次分享由于不自觉就把自己最感兴趣的生化部分和大家讲，自己没有预演得很明白就和大家讲这部分内容，所以结结巴巴的。可能讲这么深奥的内容是否，还是要提前自己再理清一下思路，甚至自己对镜子讲一遍才以便于把重点的部分给大家讲清楚。
而本次分享学习到的内容对我在接下来的计划和规划有很大帮助，感谢两位书友！！
下一次分享，想邀请一位朋友作旁听或者一起分享，不知道有没人报名呢！请联系我！
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