找回平静，重建内心秩序

01谁更值钱？

世人都说钻石贵。

钻石不过是个C碳元素。C碳这小子并不那么老实，它的座右铭就是：老子高兴了就是钻石，不高兴了就是石墨。但就凭商人处心积虑的一句广告"钻石恒久远，一颗永流传"，这一漂亮的谎言，引无数英雄竞折腰，为之甘心情愿，掏出大量的积蓄买单。

人们也说黄金贵。金元素自己长期单身，却因为“其价稳定靠谱”，作为不可缺少的彩礼，牵了不少红线，在才子佳人的婚礼上博得重要的一席之地，在投资人的眼中更是再无代替。

但世上比钻石和黄金昂贵的东西多了去了。比如生命，比如健康，比如爱，哪一样都比它更稀缺。而在二十一世纪，还有一样东西的价值更是万倍于钻石或黄金，那就是注意力。

4/23号的世界读书日那篇更文中，讲了”少刷视频，拿起书本，放下焦虑。”不知道大家有没有进一步想过，为什么“刷视频 ”和“读书”似乎成了一对亦友亦敌的对手。

友，是因为个别情况下，可以得到互补。

敌，是因为两者在争夺一种宝贵的资源 ——人们的注意力。

人的注意力，不比钻石和黄金便宜。甚至买不来。

不信你回家给小神兽发个52的红包，让他写定下神来写一小时的作业中间不要碰手机，吃零售，喝可乐，画圈圈，你看看他能坚持多久。

我试过了，一分钟后红包的法力失效。

02 注意力在哪里，收获就在哪里

时间就是一个蛋糕，分在这边的多了，留给那边的就少了。刷视频的时间多了，用来读书、学习、思考 、践行的时间就少了。

而你的注意力在哪里，你的收获就在哪里。

各大网络公司开发了各种各样的游戏，“荣耀”、”三国杀“、”第五人格“。。。等等。天真的孩子们自制力差点的，放学后的时间奉献给了游戏；无聊迷茫的大人们同样掉进了游戏局，抖音、短视频漩涡。

不过分的说，游戏、短视频已经取代鸦片，成了麻醉的新型毒品，受影响的对象覆盖了男女老幼。

这几年强烈抗议抵制各大游戏开发商的家长不少，很多家长慢慢意识到，仅凭意念能真正控制自己又能正向影响孩子，对自己来说真的很难。包括倡导人们“少刷视频，拿起书本“的莫言。包括我自己。

我在上班通勤的地铁上留意到现在一些反规律的现象：总有些孩子，在早班的地铁上趴在地铁上补作业，甚至是拿着手机补作业，百度一下答案，左眼扫描，右手照抄，动作流畅娴熟。写完继续刷玩游戏或刷视频，直到到站下车。

而我们家的两成年人，白天忙碌了一天，晚上加完免费的班，睡前宝贵的那一点点时间里，还是要抱着手机刷着各种视频讯息，再昏昏睡去。

03 找回你内心的平静与秩序

大部分成年人总在焦虑。

别看一些人茶余饭后聊的都是美国大选、俄乌战争、中东局势等等超级宏伟的话题，仿佛他们的白发是为忧国忧民。其实，人不为己，天诛地灭。人们为自己的生计焦虑，为社交焦虑，为育儿焦虑，为养老焦虑。

游戏、抖音短视频、社交媒体等，最大的坏处还不是浪费时间，不是分走了你的注意力，更是扰乱了你的心智，破坏你平静的内心状态。

每一天，都会有各种各样的好消息和坏消息，只要你想关注，每一天都可以沉浸在无尽的浮华和担忧中，24小时都不够用的。

除了少数实用、有益身心的，很大部分的内容都是博眼球的无聊事件，无厘头的摆拍，甚至一些有害的垃圾。有的缺乏好内容，有的缺少科学深入的分析，有的未辨真伪，有的虚假传播，引发人的焦虑，看完以后让你更加无助。

在这个时代，人的挑战不仅来于外部世界的动荡，更是内心秩序的混乱。

游戏、短视频不是洪水猛兽，正确有度，克制的使用。

但注意力是现代人最为稀缺宝贵的资源，这个观念需要时时警记。不要让自己的头脑成为别人思想的跑马场，或居心不良之辈的牺牲品，提醒自己，像珍惜生命一样珍惜自己的注意力，保持独立的思考 。

你不能一直在焦虑。从不做改变。

我是三月，与君同频

2024/4/25