2011.10.14
这是第二次看这本书，主要因为很多人都在读，而自己恰好也读过。但当时没有写下读后的感受，所以再读一遍对它仔细品味一番，希望可以读懂更多内容，收获更多知识。
这本书的作者是罗伯特·戴伯，他是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。这本书是他最著名、最畅销的一本大众心理学著作。书里讲了蛤蟆先生，一度处于抑郁状态，在与苍鹭这位心理医生十多次咨询交流中打开了心结，从而鼓起勇气扬起生命的风帆，去选择属于自己的新生活。
在书中，苍鹭会让蛤蟆给自己的情绪打分，10分是满分，这个方法可以让我们明确每一天自己快乐心情的状态。并在咨询中让他了解成年的自我、儿童的自我、父母的自我，从而能够理解自己并控制自己情绪，选择自己的人生航向。
这个故事中苍鹭更多的是聆听，倾听蛤蟆讲述自己的悲伤往事，同时引导蛤蟆自己找答案，蛤蟆在不断思考和探索中明白了，自己要为自己的生活负责。也让他深刻体会到，只有自己努力才可以让自己自信的面对才可能积极的去解决问题，从而燃起生活的热情，做自己想做的事情。
其实蛤蟆的这种心情，我们大部分人也是有过的。他在这些遭遇中能够遇到理解他的心理医生，能够得到很多朋友的帮助，感受到深厚的友情，让他能够脱离人生的低谷，重新站起来，我对他的故事感到很庆幸。因为我们每个人的过去所面对的挫折，如果也如他一般，当做走路时摔过的跤，也许会更坦然一些。
书中的“没有痛苦，就没有收获”这6个字我觉得很有意思。这个也让我想起了中国的谚语，“吃一堑长一智”。所以面对痛苦的时候，我们不要过于纠结，有可能是要面对一个“蜕变”，这种“蜕变”是振作，是将压力变成动力，自己去寻找解决问题的答案，从而自己更好的成长。
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