新年刚过，很多人信心满满地制定了2019年的计划，朋友圈立下很多flag，可是两个月过去，是不是发现当时的激情已经减退，每天的行动也没有按照计划进行，该看的英语书一直没翻，减去的体重又反弹了回来，眼看着这份大计又要如同往年的一样，沦为一个笑话，心理充满挫败，认为是自己做事情没有毅力。
其实，很多人并不是不想坚持，而是用错了方法，一是把目标定的太大，期限太长，二是即使细分过后，也没在完成后给自己反馈，才导致了年年计划猛如虎，次次结果小如鼠。
今天我给大家分享的这本书叫《游戏，让学习成瘾》。作者是卡尔 M. 卡普，他是美国布隆伯格大学教学技术专业的教授，研究教学技术和互动技术，是一位学习专家。
将学习与游戏结合，利用游戏化的思维制定学习方法，帮助你更轻松地达成目标。具体有以下几点，制定规则、设立里程碑、设定有荣耀感的反馈。
制定规则
游戏中，规则就是划定任务边界，有哪些动作能做哪些动作不能做一样。我们的学习方法分为两种，一种需要研究，从学科的根源开始学习，比如学习语法；另一种需要大量的操作，直接从做法上入手，比如做菜。划定好边界以后，就按照规则行动，学习炒菜，就以看别人怎么炒菜开始，然后直接操作，而不需要回到书籍中找原理研究。
设立里程碑
设立里程碑，是将一个大目标，分解成能够体现出进步的小目标。这样做的好处是，每完成一个里程碑，就可以清晰地看见自己所处在的等级。拿学习小语种来说，可以把里程碑设计为听懂简单的打招呼、餐厅点餐、看懂小孩子的书籍、能够书写、熟练运用等，知道了自己现在的等级，就有下一步的行动方向，不至于来回在原地重复同质的内容。
设定有荣耀感的反馈
反馈是有效学习的核心，有荣耀感的反馈则是推进任务的核心。反馈用来唤起正确的行动、调整行动，人们天生更喜欢即时正向反馈的信息，这样的信息能让人获得荣誉感，大脑分泌更多的多巴胺使你满足，在你完成里程碑任务后，可以奖励自己，或者将成果分享出去，让大家知道你的阶段性成功。
总结一下，想要更轻松地完成学习目标，我们可以用游戏化的思维，先规定好完成任务的方法加，然后给目标设立小的里程碑，最后，获得即时有效的反馈。做到以上这些，你就能更容易地达到目的。
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