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《幸福的方法》听书分享

《幸福的方法》听书分享

作者: 212a9a2dc18c | 来源:发表于2019-04-24 23:12 被阅读0次

作者是一个积极心理学博士,在那之前他还是一个运动员。

他为了夺得壁球冠军,在长达几年时间的训练里,连汉堡包都不能吃。而汉堡是他最喜爱吃的事物。

在此情况下,他发誓,在夺得壁球冠军之际,一定要一次性吃掉4个汉堡包,让幸福感充盈整个身体。

但是他没有如愿,很快吃了汉堡后,生活就归于平静。于是他就打算去研究积极心理学了。

据不完全统计,一个人车祸截肢后幸福感会恢复的时间为一年,乐透大奖的得主,平均一个月时间,幸福感也会回到得奖以前。幸福与状态无关,幸福是一种能力。且幸福的能力是一种快乐的感知力。

幸福的反面不是不幸,而是麻木。真正的幸福是可以享受当下,随时感受到快乐的。

幸福四象限:

四种类型的人生:

1、现在幸福,未来不幸福。

即及时行乐,如吸毒者,网瘾者,去夜店的人,和混日子的员工。

2、现在不幸福,未来幸福

即忍辱负重,不断地告诉自己只要过了眼下的这个坎就可以过好以后的人生,实则永远谈不上幸福可言。即便外部的环境改变了也没有任何的用处

3、现在不幸福,未来也不幸福

即无助型,始终盘旋在黑暗的隧道里,无法自拔,习得性无助,可以摆脱都认为当下是不能够摆脱困境的。

如:一个实验,将三只狗放在有一定电压的坐垫上,其中有两只在之前的时候就放在牢笼里训练,一只狗只能被电,每天半小时,另一只狗,在牢笼里给他安置了一个开关,它就养成了可以随时关掉开关的习惯。最后在实验的过程中,那只没有经过训练的狗,遇到了电压一下子就跳开了垫子,而那只被安置了开关的狗,知道一定会有一个开关能够解开这个电,也跳开了。只有那只每天被放在牢笼里被电的狗,一直在不停地闷声哭泣,等待被电半个小时,即便没有了牢笼也不知道跳开。

这就像我们生活中过的得过且过的一类人群,有着3000的工资,吃住离家近可以住父母那里,就不奋进,不努力,对生活不憧憬,只是淡淡的说一句这样就好了呀,我觉得挺不错的,没有必要再挣扎了。典型的习得性无助。我们不要做这样的人。

许多研究都指出,幸福的人群在生活的各个方面都很成功,包括婚姻,友谊,收入,工作表现及健康。

幸福是快乐并且有意义。快乐是你当前的利益,意义是你未来的利益。要有目标,是不是能实现它在其次。目标是意义而不是结局。这就像孔子说乐亦在其中矣,孔子一辈子不得志,却一辈子乐知天命,这就是积极心理学所研究的 目的和境界。

幸福是自己决定了,没有人能够左右你,除了你自己。所以加油,为了美好生活而将幸福的方法收入囊中,你必定也能够获取幸福的人生。

与你共读好书,共享学习之乐,今晚的分享就到这里,晚安!

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