在使用重新建构时,常用有五种可供参考：重新建构的表述需当事人所认同,也需要符合心理健康与社会规范:
虽然(负面）但是(正面、可贵、难得）：“虽然你上台比赛没得奖,但看到你很努力。”
虽然你一直在责怪你的孩子,但也从这里看到你十分关心孩子,并相信他不只有这般水平的表现。”
2.我不确定……但我确定
“我不确定你的先生是否能马上变成你要的样子,但我确定的是,你希望你们能够拥有一个好的未来。
“我不确定你是否能马上找到你想要的对象,但我确定的是,你想要拥有幸福的婚姻。”
3.“至少”“起码(没更糟)
至少你的领导会直接跟你提出他对你的不满与期待,而不是直接辞退你。
虽然目前你对自己的成绩不满意,但至少你各科都及格,这是很重要的基本水平。”
4最重要的是,从当事人的抱怨与强烈情绪中,去发掘其在平看重之处
从你对你母亲的生气中,看到你好像很期待她能理解你。
5“一定有一个重要的理由”的信念,常为了解“某些不当行为的背后动机”
原来你选择不上学,是你用来保护自己不再被同学欺负。
跟你先生不断吵架的重要理由是,你很想争取婚姻中的公平。
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本文标题：2020-12-24 中原焦点团队持续分享第26天 重新建构
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