冥想

作者: 乐乐_8655 | 来源:发表于2017-07-04 22:44 被阅读0次

2021-10-29冥想日记
3.0 第七周第六组德吉
6.1
易效能践行100讲25讲【习惯】冥想
冥想就是关照自己
百人百天修炼【1】今日收获冥想体验六
冥想体验——提升心理能量
缘在路上，不必瞻前顾后
练习冥想前的全套攻略，收好！
周检视20170808-20170815

冥想，也叫禅，和印度原始佛学渊源颇深，它是一种工具，帮助我们深度地去了解我们自己的身体，情绪和思维，从而我们能够获得个人成长，增加工作和生活的幸福感。我们都知道健身能够保持我们的身体健康，那冥想也是一种锻炼工具，只不过它的对象不是身体，而是我们的心，大脑和灵魂。作者：魔王欣冥想是种神奇的力量，它能帮你排除一切外部的杂念，回归最原始的内心世界。处在一个纷繁的世界中，你需要这样的10分钟，帮你找回真正的自我！冥想时进入体内的气从鼻腔有力并快速地进入腹部，然后有两支细细的气流微微麻麻地贯穿至双脚。往外呼气时从腹部缓速地向上推移至胸部，再到两个上肢直达手指，再到喉咙，随着fo-振动胸部、经过下颌、两耳到整个后脑勺，m再呼出一点气后结束。然后重新开始。凉爽的气流进入身体，感觉身体被气填满、流动，然后呼出温暖的气体。人体想海绵，随着气流的涌入，排出，有节律地起伏和收缩。当呼吸急促，气体只在胸部收缩，无法达到四肢和头部，这些地方没有氧气，就会造成细胞、局部组织死亡是吗？养气不会氧化细胞、组织吗？食物被氧化会坏、人的细胞、组织呢？氧化对人体来说是有害有益？