学习Jack Kornfield和Tara Brach开发的正念课程。 今天进入第9课,扫描身体。感悟很深。 当语...
晚上,开启了我的冥想之旅。学习了正念冥想之身体扫描中的《慈悲的身体扫描》,与大家分享其中的正念语句。 愿我的生活~...
一、正念冥想包括哪些? 包括呼吸观察、身体扫描、五感觉知、正念行走、正念伸展、正念静坐等。 二、呼吸观察含义与核心...
做完正念冥想,身心放松,修心的过程。 请采取一个舒适的姿势坐好。 让身体安稳,内心放松。 在做正念呼吸或身体扫描练...
正念冥想的入门音频,大多是在引导去关注呼吸或者进行身体扫描。为什么要关注这些呢? 第四讲:正念冥想的观照对象(一)...
欢迎你跟我一起练习正念。现在是身体扫描练习。 请找到一个安全、不被打扰的地方。 你可以坐着或者躺着做这个身体扫描的...
主题:正念行走的引导练习 一、坐下的身体扫描 从脚到头 觉察接触和存在 回到主题的场域 二、正念行走冥想带领要点与...
冥想,是一种如何使用和安放注意力的一种方法。 我们的身体就是实验室,通过正念呼吸、身体扫描、对念头和情绪正念练习,...
正念——身体扫描 旅人心灵 给自己一个安静的空间。 旅人更喜欢站在暖阳下… 感受着太阳灌于顶的力量与热力。 劲量让...
下午做这项练习时,特别抗拒,抗拒时间太长。 不想中断还是选择躺床上继续做了,尽量跟着引导语去觉知自己得身体。 脚、...
本文标题:冥想正念-扫描身体-感悟记录
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