下午做这项练习时，特别抗拒，抗拒时间太长。
不想中断还是选择躺床上继续做了，尽量跟着引导语去觉知自己得身体。
脚、腿部、胯部基本还是比较清晰得跟着觉察走，等到用皮肤感知身体衣服时，我再一次无觉知。只是头脑意识很清晰自己穿得什么材质衣服，却无法用皮肤感知到它。我发现这很难感知，只有手和脚才能有一点敏锐得觉察。
沉重得身体已如庞大的巨石一样，有力量却笨重。
脑海里飘过未处理完的工作，似乎这些代办的工作立刻马上需要处理，这使我迫不及待地想立刻起身处理工作。
我安照自己尽量跟着完成冥想练习，身体动了动舒展了一下，继续冥想。
安照自己的意念第一次感觉到一丝的清晰，平日多少次我就是这样被头脑意识带走无觉知，有时过了很久，跑了很远才发现又丢失了自己的真实的声音。
冥想继续，尽管我的思绪有点漂浮不安，但我依旧让自己回来了。
后面的几分钟练习，好不容易回来觉知，又似乎不知不觉结束了。
这种感觉有点复杂，就像多少次我想逃跑，却总也跑不出去，也没勇气跑的那个小孩子一样。
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