什么是冥想?

冥想，是一种如何使用和安放注意力的一种方法。

我们的身体就是实验室，通过正念呼吸、身体扫描、对念头和情绪正念练习，及三分钟空间呼吸、睡前放松感恩练习，提升专注力、激发内在潜能，找到与压力相处的方式。

在日常压力中，也能感到轻松、自在。