昨天没有写文。
做镜子练习结束后，我想等着分享自己的感受，结果从会议室出来就晚了。接着到楼下跑步，做核酸。
因为运动和节制的饮食，身体非常舒服。吃早餐的时候，心情特别放松，于是吃了好几个包子，还喝了好几碗白米粥。吃完，我就知道今天的早餐有点过量了。毕竟，我现在的目标是减脂。白天又吃了小孩的小零食。确实是在饮食上非常放松的一天。
今早起来称体重，数字果然上涨。哈哈，继续努力吧。其实，我已经有了自己固定的饮食习惯和运动习惯，只要每天按照计划去吃饭和运动，我的目标很快就能达到。
昨天的一天在认知上有很多提升。
当听到一个长期坚持读经典的同学的分享后，我意识到了读书的重要性。因为那位女同学，让我看到了她读经典后的巨大变化。至少有两年的时间，她早晚都在读书会读经典。现在她的语言完全颠覆了两年前她给我的印象。
因此，我下定决心，好好读书。把这件事作为每天的重点。我目前各方面的意识水平都需要提升。读书能帮助我达成自己想要的状态，尤其是读经典。其实，只要我愿意，每天是有大量的时间可以去读书的。只是，我好像更喜欢运动，所以，很多时间都花在了运动上。但是，这也是很值得的。因为运动是我特别喜欢的，而且也让我一天的生活保持了一个很好的状态。我可以兼顾好运动和读书，还有写作。
我最近的写文都是关于生活的记录，很少有深度的思考。这和没有深度读书和学习有很大的关系。但是，我现在几乎已经养成了每天自由书写1000字以上的习惯。这个习惯的养成也是非常重要的。我感觉目前保持这个量就好。关键在于持续写下去。
阅读是我写作水平提升的关键。所以每天3个小时的阅读，我希望自己每天都可以达成。从今天开始精读《人生爱语》，每天读一个小时。早晚各读1小时的经典。每天去检查这个目标是否完成。
保持运动和写作，努力去达成阅读目标，这是当下我努力的方向。
今天做完镜子练习了解到：之所以与人保持对立，是因为太自我的原因。这是我的一个非常重要的功课。因为，我常常看到自己和相处的人之间形成对立。
我很开心看到这一点，所以感觉到学习真的好重要。因为，总有一个时刻，你会在自己关注的事情上有所突破。
虽然目前，我还不知道怎么走出自己的自我，但是，我知道，只要交给时间，答案早晚就会呈现。
运动，读书，写作，学习，这几件事每天都去做，理想的生活状态就在不远的地方。
为了保证这几件事情的正常进行，早起就变成了一件非常必要的事情。尤其是保证在早上4点就起床。最近都是在5.30起床，我有信心陪着自己慢慢达成4点起床的目标。
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