白天:
宝贝儿子好！
你的关键词:猕猴桃怎送园、队委竞聘如何、日记坚持百九、五分之一千篇、同桌干扰烦恼、祝你静心解决、所遇皆为环境、多样启发收获。
妹妹关键词:睡前视频三笑、疫封人齐热闹、妈讲同名孩子、肺炎未能到校、天乐餐堡两个、三岁体重四十、早雨妈自爸送、祝你在校安好。
爸爸关键词:午后牡丹十公、樊登二书听学、大国大城规划、焦虑手册因果、苏轼四十真生、立志倒数几月、武丁守丧三年、彻底不发一言、家庭传统消散、族展长久何言、晨雨送妮自习、观影彩票分人、人生道理简单、践行不差艰难。
昨天傍晚，爸爸到牡丹园，跑了十公里，听了一本半书。
一本《大国大城》，和半本《焦虑自救手册》。
《大国大城》从专业的城市规划视角，帮我们分析了，城市的发展规律，和人们选择城市居住的好处。
这本书让爸爸对你们，在未来选择去哪个城市，生活和工作，有了一些残缺的思考。
在《焦虑自救手册中》中，作者给我们罗列了一些，长期焦虑给人带来的害处。比如血压和血糖会上升，肝脏会释放脂肪进入血液，胃酸水平会上升，肠道会变得越发活跃，并最终引发炎症，以及为了应对压力，而产生的退缩孤僻行为，等等。
而缺乏锻炼，以及过度摄入食物和酒精，又会反过来，加剧这些身体变化。
作者说，长期严重的焦虑，是心脏疾病，中风，2型糖尿病，胃溃疡和肠胃激综合症，以及克罗恩病的一大源头。
看来，有必要提醒大家，焦虑需谨慎啊！
晚上，爸爸没能坚守住，刚立下的，不吃晚餐的内心承诺。在记完信件之后，爸爸给自己煮了一碗米线。
减掉一部分体重，是爸爸目前的一个小目标。
吃过晚餐，爸爸在餐桌旁，读了一些《苏东坡传》。目前读到了，苏东坡到达徐州，开启了所谓真正的，人生四十岁。
林语堂这样描述，“甚至才高如苏东坡，真正的生活，也是由四十岁才开始的”。
读到这里，爸爸不免庆幸，距离自己的四十岁生日，还有半年整，自己有必要，好好考虑一下，四十岁以后的人生，该如何度过了。
当然，除了更为踏实的学习，更为用心的生活，更为贴心的照顾家人，更为努力的记写信件，爸爸实在想不出，对待余生的更好方式。
睡前，爸爸竟然没有时间，稍稍读一会，中断几天的《资治通鉴熊逸版》。不过，两篇《华杉讲透论语》中的长文，让爸爸收获颇丰。
今早五点半，爸爸起床洗漱后，开车送妈妈带学校上自习。
户外滴落的雨声，远比实际的雨量，更为故弄玄虚，竟然真的把爸爸，吓回了家里，未能晨跑。
直到七点，在读书之余，瞥往跑步群中的一眼，让爸爸对早上放弃晨跑，追悔莫及。一个群友，竟然跑了一个半马。
高平泽州的疫情，还在持续，新冠阳性依然在不断增多。
八点二十，在上班路上，爸爸听完了《焦虑自救手册》。
在战胜焦虑的路上，自己内心的各种妄念，就是最大的拦路虎。幸运的是，爸爸目前的焦虑，一直都处在可控之中，并有愈来愈少的趋势。
一句话，多做手边事，多读有益书，多交真朋友，多容他人过，焦虑自然消。
祝你在校努力，安好。
爱你的爸爸！
2022.11.22
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