这是我今天在知乎回答的一道题。
减肥药也许能够躺着瘦，但生活不会躺着变好
我知道你想看的是吃了哪个牌子的减肥药瘦了多少斤，谁都想快速得到不劳而获的效果，尤其对女生太有诱惑力了，但是那些明星瘦不下来是没钱买减肥药吗？
我知道运动减肥真的很难很累很痛苦，我也曾经是个胖子，顶峰时期130多，就在去年花了3–4个月瘦到了105，本文没有我的照片，相信的您就继续看。
减下来后整个人都自信了，原来老娘也能这么好看，不仅是身材上更美观，因为自律，整个坚持下来的过程，你会觉得原来我有这么大的潜力，相信其他的事情坚持下来也是会一点点改变的。
关于减肥的方法，最困难在于坚持不了运动，我说几个减肥的重点：
1，不要过于逼自己运动
太热情的终不会长久，一天两小时跑一个星期，不如一天半小时坚持3个月。选自己能接受的运动，有人喜欢跑步，有人喜欢瑜伽，有人喜欢跳绳，甚至快走、散步都是可以的，重在坚持，其实减肥主要还是靠吃。
2，营养均衡
很多基本的东西就不多说了，什么零食、点心、奶茶高糖的都借了吧，少吃碳水。减肥的长久之计不在于瘦，在于提高体脂率，提高基础代谢，尤其年纪越大越重要。不要为了减肥，顾此失彼。所以营养均衡很重要，很重要，很重要！基本营养要素都是需要摄取的，所以可以多吃的，但要注意选择，一定要多补充蛋白质。
提一点鸡蛋是非常好的食物，基本营养因素都有，蛋白质含量高，而且容易饱腹，不会容易有饥饿感，一天两个鸡蛋都可以。我那个时候就是天天吃鸡蛋，以前是不爱吃的，现在也养成习惯了，带来的好处是我瘦下来以后，形成了所谓的易瘦体质，就是偶尔吃多了，过几个小时又饿了。
如果有想问的问题，评论区留言，我会再更新。
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