春节假期的余韵渐渐散去，新一年的钟声已经敲响。为假期混乱作息自责、为重拾早起习惯而犯愁。今天，聊聊如何通过“早起仪式”多米诺，回归轻松愉快早起。
why
健康作息，有时问规划和准备一天，保持良好生物钟，有活力，更是回归健康的生活方式。
what
梳理早晨必做想做的事，排列组合成一串动作。似多米诺骨牌，轻轻一点整串动作流畅丝滑，一气呵成。且不论时空变化都能执行。
how
梳理调整后，我的早起多米诺
1、震：手环震，伸懒腰默念321起，小来+007打卡，卫生间+穿衣+喝水
2、膜：（对镜）微笑感恩，敷纸面膜，平行梳头100下
3、记：泡一杯姜茶，享受其温暖和香气，发朋友圈早安，记晨间日记。
how good
逐步调整：一下子改变作息很困难，可以尝试每天提前10分钟起床，逐渐适应。
奖励自己：每当达成连续7天为达成一个小目标，给自己奖励，如一顿美食或者一件美衣。
那么，一起来，梳理、设计、执行自己的专属多米诺早起仪式，迎接每一个充满希望的清晨。每一个早起的清晨，都会是我们向更好自己迈进的一步。
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本文标题：构建个人的多米诺早起仪式
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