早起仪式

6:00~6:20 打卡（100讲+20条感恩日记），蹲马桶

6:20~6:30 喝一杯蜂蜜水，煮粥（或米饭）

6:30~7:00 跑步一公里，拉伸，听喜马拉雅

7:00~7:20 洗漱，敷面膜，做菜或水果

7:20~7:50 用正念冥想app,迷你冥想2分钟+番茄钟20分钟看书

7:50~8:10  吃饭，化妆

8:10            出门