早上醒来，六点一刻，我给自己的要求是醒了不赖床起床，爱人也已醒，想给我说说话，如果是平时，他跟我说话我刚好有借口可以不马上起来，但今天，我直接拒绝了，因为以前很多次，我虽然用他跟我说话做借口没起床但随后都会后悔自己的计划没做到。甚至因为对自己的评价降低了，会影响一天的心情。
今天没有继续说话聊天选择了起床，这个小小的突破让我不再有以前的后悔自责。也有了早起读书的动力，于是，拿起了昨天一直想而没有开始的讲师稿读稿。
之前还有早起跑步的计划，但想要早上全部完成诵读、背稿、跑步、吃饭、准时上班这些事情，要6点起床才行，今天读了稿件之后已经快要6点50，况且天气阴沉，有下雨的迹象。但还是决定，不管是否下雨还是要下楼去看下情况，没有下雨地面湿滑是不会影响跑步的，时间紧，跑2公里也就15分钟的样子还是有点时间的。想起自己20号早上第一次真正的跑了2公里没有休息的感觉也还是很有成就感的。
于是，稍微活动，下楼，雨过，地面湿润，小区地面不滑，决定直接慢跑。
奇怪的是，这次仍像20日早上跑步一样，没有想中途停下来，跑了一段也没有觉得累的坚持不下去了、实在不想动的感觉。曾经爱人拉我，我跑几步就想走，浑身沉重。现在却能够一直匀速向前，就像爱人那种，是因为爱人对我的影响？还是因为我内心真正的觉得自己想跑步，想改变？或许是我对自己的自我暗示起作用了？我告诉自己：我喜欢跑步的感觉，跑步可以让我更苗条、更健康、更有活力，可以让我的头脑更清醒、更智慧。应该都是有的。今天的路上，我仍然静静的跑，感受着身体腿部、臀部、肩膀的甩动、慢慢发紧，看向天空，感觉到我在自然界中，有宇宙赋予我力量，让我变得越来越好。
爱人跟姐姐先出门，我从他们身边跑过，爱人后来跟在我后面不远处跑着，他没追过来，我没慢下来，我能听到他偶尔一下喉咙发出的声音，我沉浸在自己的感觉中。自己在陪伴着自己，真好。
忽然意识到，昨天和女儿的关系，昨天好像我说的真的多了，我看到她的行李箱摊在地上没有整理，看到她不急于完成自己的首要任务，心里有些着急，着急的时候就失去了自我，把注意力放到了影响女儿上面，催她做自己重要的事情、催她安排好自己的时间、催她为自己负责、告诉她让她为自己做主，但自己仍在关注着她的一举一动。在这个过程中，我自己计划的任务也都毫不客气的被放在了一边。最后因女儿时间紧发火，我也因她着急而着急，因内心没完成自己的计划而自我评价降低，我们的冲突就自然而然了。
如果，依我今天早上的这种陪伴好自己，让自己处于成长充实的状态，我会怎么对待女儿呢？我会做着自己，欣赏着女儿去随心的安排自己的任务，去接纳她的所有决定，因为，我知道，她本身是向上的，她在自然的状态下可以意识到自己任何决定、行为带来的自然后果，会慢慢修正自己的态度、风格，会慢慢让自己变得越来越好。我想，那才是我和女儿最佳的相处模式。为什么我昨天做不到呢，因为我内心的匮乏，我没有先给好自己足够的营养。父母对孩子最好的影响，应该是做好自己，照顾好自己，尊重身边的人，孩子就会感觉到父母自信、阳光的磁场，会接收到父母磁场中的滋养，他们自己也会变得丰盈起来。这，也是爱人在步入自我成长的轨道后经常给我说的。
后来，爱人快跑追上我，我们并排跑着，感觉到彼此仍在自己的思想里，他放着《樊登读书会》的音频，刚开始，给我带来了我认为是噪音的影响，慢慢的，我不受干扰，仍然是我自己。我想到了原来自己在楼下散步的时候，我会听者读书会慢慢的走，跑步的时候也听过，但回忆里并没有现在的感觉好。我还想到，我要听一本书的解读的话，我需要从头听到尾才觉得是真正的听完了，中间有错过的，我都会倒回去把错过的补上来，听谭院长的微课也经常有那样的感觉，我觉得，这是我的优点。
跑到一处，爱人指着一棵树告诉我：这颗是金桂。我坚定的告诉他：我现在不想说话。
跑到喷泉处，他开始走路去做他的哈哈操，我继续进行，今天早上的目标本来是2公里，一圈多，但跟着跑着跑着，我觉得自己还可以继续，干脆跑两圈吧，大概3公里。于是，我很顺利也很轻松的完成了3公里不停歇的慢跑。这是一个新的突破。为自己高兴！
事实说明，当你内心真正觉得自己可以的时候，当你用心去体验的时候，当你真正想好好的面对的时候，困难并不是真的困难，而是一个个的成长和突破的契机。谭老师说，成长是痛苦的。那么，当你享受的时候，成长也可以是快乐的。
后来，吃饭，上班，我准时来到办公室。
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