一，印象最深刻的部分
教练总是从确定一个目标开始的，需要确定自己希望从中获得什么。目标可以分为终极目标和绩效目标。一个终极目标应该能够被绩效目标所支持。终极目标促进长期思维，并鼓舞人心，而绩效目标定义了具体内容，令关键结果可以测量。从鼓舞到行动的时候我们可以在终极目标和绩效目标的上下两端加入另外两个目标，梦想目标和过程目标。
目标应该由自己定，有自主权的目标才能走责任感。而自主选择和责任感对自我激励是非常有价值的。在工作场合中，所有相关方需要就目标达成一致。
一个高目标需要具备的品质:
SMART原则 PURE原则 CLEAR原则
你关注什么就会得到什么。所以正向的陈述目标非常重要。那些想要成功的，赢的很多。那些害怕失败的，失去很多。
二，与现实的联系
人们经常因为对目标的不清晰而导致低绩效。或者不知道该如何定一个终极的目标和绩效目标。又或者领导总是对下属定目标，令下属没有对目标的自主权从而没有责任感，降低绩效。
三，行动和改变/启发和收获
关注什么就会得到什么，多关注积极正向的事。目标应该由自己定，让下属对目标有自主权，通过设计过程目标来完成绩效目标，从而达成终极目标。
高绩效教练---第10章 G:目标设定
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