热量

今天聊#SRW 的塑形粉小课堂，今日课题是👉【你的热量，超乎想象】！

又到一年一度的长假，今年还跟中秋一起放假，都说每逢佳节胖三斤，确实，

假期里和亲人朋友逛街，总会有管不住嘴的时候，哪些东西是绝对雷区不能碰

的？快来看看吧！

你的热量，超出你的想象

看着对比图，是不是很惊叹。

你的热量超乎你想象

但是很多人在吃之前想了一下吃完之后去跑步就行了吧，但是往往能做到这样自律的人却很少。

很多家长认为果汁营养丰富，每天都要给孩子喝一杯，殊不知在榨汁的过程中，很多营养物质会被破坏，会流失，果汁中留下来最多的就是糖分。

⭕️果糖吃太多会导致内脏脂肪偏高，让你看起来四肢纤细，肚子突出，会引起很多内脏问题。

⭕️果糖只能被肝脏代谢，所以摄入的果糖就会源源不断地进入肝脏之中。肝脏的分解能力也是有上限的，它不仅要分解果糖，还要分解其他营养物质。那么这些未能及时分解的果糖就会堆积在肝脏处，形成脂肪肝。

⭕️我们血液只能储存 5g 葡萄糖，肝脏和肌肉里也就是几百克，多余的会变成脂肪储存起来，这就是高碳水饮食变胖的真相。

很多胖人饮食中脂肪和糖（碳水）含量都很高，因为碳水的量太高了，根本就没有燃烧脂肪的过程，所以糖和脂肪都储存起来了。

这个月亦餐减脂小红针，对碳水爱好者的确非常友好和有用，但是不代表天天继续随意饮食，想要更好的身体，自律还是需要的，大家可以提前关注一下，有需要了解的朋友们欢迎私信我，一起变美变健康。

悦轩——整理收录于2023年10月2日深夜~

一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师在考二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！