1. 亲爱的晓玲，你觉得自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，有没有真心地对过人好、付出你的爱？举出一个你为自己感到暖心的实际例子。
在我的人生中，过去或现在，曾经或正在，都有真心对过人好，付出我的爱。每年逢年过节的时候我都会买些吃的快递给家里人，回去的时候也会买点小礼物送给亲朋好友，让他们分享我的丰盛和富足。
2. 亲爱的晓玲，你当时为什么要对这个人好？对他好的时候，你是什么感觉？
他们是我的家人和朋友，很多时候无条件的支持我，所以我会对他们好。当我付出的时候，我感觉很开心喜悦。
3. 亲爱的晓玲，你喜不喜欢这种感觉？为什么？
我喜欢这种感觉，赠人玫瑰，手留余香，因为这一方面说明我是有价值的，有能力的。而且另一方面我给别人带去美好的食物和礼物，表明我也可以给别人带去美好。
4. 亲爱的晓玲，今天，你打算如何不求回报地挥洒你的爱，做一件让自己感到暖心的事？
我打算继续爱自己，积累更多的爱，同时感赏我有爱自己和爱别人的能力，感赏我能够给出爱，感赏我也有人爱，我要继续聚焦这些暖心的事情，用爱的能量滋养自己，心里有爱，眼里有光。
总结:
第四重天的第一天，对练中我觉得通过这样的付出有刷存在感，索爱的感觉
和丹萍学长讨论，交流挖出了我有这样的烂故事:
要付出才有存在感，才有价值
不付出就是没有价值的
重编:
我本来就是有价值的
不需要通过付出才觉得自己有价值
从今天开始
我对别人付出纯粹是因为分享的感觉特别好
我想要自己的爱和智慧传递给身边的人
当我状态好的时候我就传递，
不管我付不付出都好，我都是有价值的。
我不需要通过不断付出才有价值。
我能把自己活好就是最大的价值!
我来人世就是体验人生的美好，
我让自己活的灿烂绽放，
不会给身边的人带来压力，
还能和他们分享美好就是更好的了。
实际上我存在就有价值!
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