1. 亲爱的晓玲，你自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，有没有真心地对过人好、付出你的爱？举出一个你为自己感到暖心的实际例子。
在我的人生中，过去或现在，曾经或正在，我都有真心对过人好，付出我的爱。和丹萍对练有一次她家里有事，我跟她说忙的话就改天再练也可以；有时候忙稍晚了点我也很理解，真是豁达，善解人意的好宝宝！
2. 亲爱的晓玲，你当时为什么要对这个人好？对他好的时候，你是什么感觉？
人与人之间都是相互的，互相体谅互相理解，当我胸怀宽广，与人为善，就能关系和谐，共同促进，皆大欢喜，所以我会对她好。对她好的时候，我感觉很开心。
3. 亲爱的晓玲，你喜不喜欢这种感觉？为什么？
我喜欢这种感觉，付出爱心的感觉很好。赠人玫瑰，手留余香。
因为这一方面说明了我是有能力的，有价值的。另一方面我给别人带去了美好的事物，表明我是带给别人美好感受的创造者！我也很有成就感。
4. 亲爱的晓玲，今天，你打算如何不求回报地挥洒你的爱，做一件让自己感到暖心的事？
我打算继续爱自己，积累更多的爱，同时感赏我有爱自己和爱别人的能力，感赏我能够给出爱，感赏我也有人爱，我要继续聚焦这些暖心的事情，用爱的能量滋养自己，心里有爱，眼里有光。
总结：
以前忙于挑剔自己
根本没有时间去想自己的优点、长处
觉得自己的付出是很平常的事情，经常被忽略掉
现在通过感赏自己的付出，看到自己的优点
挖出了自己以前都没有发现的优点
以前觉得豁达大度是那种胸怀很开阔，
然后很大方的人
练习后觉得自己能理解包容别人其实也是一个豁达的人！
和丹萍对练时提出了爱自己练习的建议，并且得到采纳，棒棒哒！
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