1. 亲爱的晓玲，你自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，有没有真心地对过人好、付出你的爱？举出一个你为自己感到暖心的实际例子。
在我的人生中，过去或现在，曾经或正在，我都有真心对过人好，付出我的爱。我去过养老院做义工，陪那些老人家聊天，和他们做游戏，我真是个有爱的好宝宝！
2. 亲爱的晓玲，你当时为什么要对这个人好？对他好的时候，你是什么感觉？
帮助别人就是帮助自己，去关心那些老人，付出自己微薄之力就可以做有意义的事，我感觉很充实，开心，所以我会对他们好。
3. 亲爱的晓玲，你喜不喜欢这种感觉？为什么？
我喜欢这种感觉，付出爱心的感觉很好。赠人玫瑰，手留余香；送人灯盏，心有余光。
因为这一方面说明了我是有能力的，有价值的。另一方面我给别人带去了美好的事物，表明我是带给别人美好感受的创造者！我也很有成就感。
4. 亲爱的晓玲，今天，你打算如何不求回报地挥洒你的爱，做一件让自己感到暖心的事？
我打算坚持好好爱自己，坚持练习基本功，提升自己的能量，让自己感觉好，并且越来越好，还有就是欣赏自己的优点，感赏自己做的好的地方，接纳自己还需要成长和进步，接纳自己现在有做的不好的地方，接纳自己还有匮乏的时候；
同时感赏我有爱自己和爱别人的能力，感赏我能够给出爱，感赏我也有人爱，我要继续聚焦这些暖心的事情，用爱的能量滋养自己，心里有爱，眼里有光。
总结：
今天练习第四重天爱自己的咒语时心里受到了触动，和丹萍都流眼泪了，丹萍说吓到她了，感觉很震撼。
之前感觉顺位一直跟不上，感觉使不上力，虽然我的进步没有那么快，不像有的人进步很快，但是他们很快就放弃练习了，而我没有放弃，每天工作忙碌，到了晚上又累又困仍然继续坚持练习来提升自己，一次次地掉下去又拉上来，掉下去又拉上来，四个月过去了，现在通过练习量变达到了质变，没想到今天是我在爱自己练习的一个里程碑，我的感觉顺位有了飞跃的进步，以前所有的练习都是为了今天，我已经跨越了临界点。
谢谢亲爱的自己一直陪伴着自己一路走来，
真是了不起！
谢谢丹萍的指导和紫雨老师的环境，
期待我实相越来越好的到来 ：＞
加油加油＾０＾~＾０＾~
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