如何应付焦虑

你有没有这种感觉，你每天日程安排的很满，你可能同时做了两三件事，你感觉你很忙碌，你也可能认为你很有效率，，你不停的工作，不停的学习，却总有一种无名的焦虑。周围的世界飞速运转，你却不知如何面对，甚至你发现，你会越学越焦虑。

我们来看，焦虑的重要原因是对未来的恐慌，大部分焦虑都是来自外界的干扰，如果你对自己未来有了清晰的目标，并付诸行动去实现结果，是不是焦虑自然就消除了呢？开始你可能会觉得自己的目标太多，拿不定主意，在此我推荐你一个好方法，用万能《九宫格》，您可以在中间写上半年目标，然后在周围的8个宫格内写上你想实现的8个目标，然后从8个中选取您最想实现的哪个，开始行动计划并全力实施，直到拿到结果。再定下一个。

这个过程你会发现，聚焦能让人转移注意力，能减少焦虑，聚焦也能最快产生结果！有了一个个结果，焦虑自然就会消失了。