你有没有这种感觉，你每天日程安排的很满，你可能同时做了两三件事，你感觉你很忙碌，你也可能认为你很有效率，，你不停的工作，不停的学习，却总有一种无名的焦虑。周围的世界飞速运转，你却不知如何面对，甚至你发现，你会越学越焦虑。
我们来看，焦虑的重要原因是对未来的恐慌，大部分焦虑都是来自外界的干扰，如果你对自己未来有了清晰的目标，并付诸行动去实现结果，是不是焦虑自然就消除了呢？开始你可能会觉得自己的目标太多，拿不定主意，在此我推荐你一个好方法，用万能《九宫格》，您可以在中间写上半年目标，然后在周围的8个宫格内写上你想实现的8个目标，然后从8个中选取您最想实现的哪个，开始行动计划并全力实施，直到拿到结果。再定下一个。
这个过程你会发现，聚焦能让人转移注意力，能减少焦虑，聚焦也能最快产生结果！有了一个个结果，焦虑自然就会消失了。
九宫格
又断更了几天…… 今天听了一本书，其实前几天就在听了，没有记录下来而已。越来越喜欢听樊登讲书，一听完感觉整个人都好...
你有没有这种感觉，你每天日程安排的很满，你可能同时做了两三件事，你感觉你很忙碌，你也可能认为你很有效率，，你不停的...
第131-10天 很多事，集中到一起，很难协调。集中在一起时，就很难调配人力、物力和其他资源。 我经常遇到这样的事...
当每天有很多工作要我们去处理，我们通常会焦虑和不安，遗忘重要的事情。在这种情况下，如何应付复杂繁多的事情，是我们要...
青春期的父母分外焦虑，孩子趋向独立，想法见解也愈加多，父母觉得很是苦恼，不知如何应付孩子。 高中群里的一位妈妈说起...
我们之所以遭遇挫折，是因为消极想法和情绪成了我们的心病。负面情绪看似是小问题，但却频频对我们的工作和生活产生巨大影...
先讲个笑话。 孩子：妈妈，我是从哪里来的？妈妈：从妈妈肚子里来的啊。孩子问号脸，妈妈开始普及生殖知识。孩子：可小明...
末日危机突然降临，人类该如何应付？
一、可喜的现状 去年七八月，我和大家一样，都在为幼小衔接焦虑，担心如何应付传说中可怕的一年级。不谈学习母慈...
七老only护肤：面对上“斑”刁难，该如何应付？七老透肌淡斑 七老only护肤：面对上“斑”刁难，该如何应付？七老...
本文标题：如何应付焦虑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jwfcbqtx.html
网友评论