从李少波先生到古钟先生，说过第一步要意守中丹田，这步是非常重要不可或缺的，但是原因都解释的不太清楚，再往前的古代修道者都没说第一步意守中丹田，所有讲的方法都是说意守下丹田或者导气入下丹田，这究竟是为何？为什么第一步要意守中丹田？这次我来给大家解释一下。
我们来思考三个问题，我们和古人的身体有什么区别？我们和古人的环境有什么区别？我们和古人的饮食结构有什么区别？
首先我相信人类是不断进化的，虽然由猿猴变成人不一定正确，但是古代人的平均体质一定比现代人强这是一个事实，中国直到近几十年才解决温饱问题，以前的大部分人生病都不舍得花钱，所以为了不生病，就会经常的干体力保持身体的健康，由于医疗水平的低下和生活的贫穷，一旦生病就意味着接近于死亡，所以活下来的大多是体质好的。以前的人多与自然作斗争，随着工具和医疗水平的不断提高，人越来越多慢慢的形成了乡村和城市，人与自然的斗争逐渐变为了人与人之间的斗争，尤其是最近几十年，高端武器的不断使用，需要正面对抗的人越来越少，人与人之间的生死对战变成了武器之间的斗争。自然身体锻炼的就需求的少了，加上最近20年生活水平的提高，电视机手机的越来越普及，长期干体力人越来越少，享受生活人的越来越多，愿意锻炼身体的越来越少，自然体质也就越来越差。
其次古代人饿了可以连树皮都能吃，再饿的还有吃观音土的，现在有几个敢？由于交通的不便利和生活的贫穷，吃的食物多以粗粮为主，而且也经常吃生食和喝生水，后来饮食结构越来越细腻，尤其是咱们中国的饮食水平那是非常之高，更容易让五脏消化。这些年大家的饮食一方面慢慢的从粗粮像细粮开始转变，红薯面、玉米面吃的越来越少，其实五脏就和肌肉一样，你不刺激它，整天吃的都是易消化的食物，它就会变得越来越差，但也不能过度的刺激它，经常吃过冷、过热、过饱，它也会受不了，所以咱的五脏的承受能力也越来越差。咱们最近20年来吃的东西质量也越来越不好，现在的五谷、五畜、五果多为人工养殖，近些年更是大规模的工业化养殖，好处是让更多的人以便宜的价格可以吃到想吃的东西，但是食物的营养价值大大打了折扣，比如产鸡蛋的就是让母鸡不运动不停的吃和产蛋，我以前文章讲过，动为阳，静为阴，都是圈养的自身阳气都不足，所以大家再吃了之后也变得越来越懒，为什么现代很多人都喜欢吃野生的、散养的动物和植物，一是吃起来有味道和嚼劲，二是感觉气力和精神上能变得更好就是这个原因。所以咱们吃的食物品质越来越差，也就不能让五脏发挥它最好的水平。
现在的西方人，尤其是欧美人，一般体质都比大陆人要好，一是为了抵御欧洲的寒冷所以吃的肉类较多，运动量较大，美国人大部分也是欧洲人迁移过去的；二是还经常吃相对生的食物和经常喝凉水，五脏相对来说比较强壮。所以他们做各种剧烈运动都问题较少，五脏能够承受的住，而咱们由于生活和环境的双重影响，五脏较差，都难以和古人和欧洲人相比，甚至连20年前的中国人都比不了，所以我们现代人应先从胃部守起，先让五脏变得更强壮，这是为通任督二脉打好最坚实的基础，这一步绝对不可或缺。
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