M7静心修炼学习报告

                                                                                                                一阶段学习复盘

M7静心修炼学习报告

遐想篇——

PCP每次的课程神秘地让我万分期待，M7我们去营地住，内心戏：除了上课以外的时间，可以尽情享受晚上的好时光，好好和死党，以及小组成员通过不同的方式沟通，心里甭提多乐呵了，还在想象着能和吴导一起住着是什么感觉… …

以上是我的演绎，这不禁让我想到了在对未知客户的时候，不要让自己的演绎干扰到自己，保持中立，教练守则，原则等。

清醒篇——

实际是三天手机被没收、不可以说话、晚上21点30熄灯，早上6点开始一天的学习活动，每天基本都是独处。

不过第一天我就把M7作为一个深度的复盘模式，之前不说话的状态是，谁惹我生气了，我就不说话，不理睬，但M7的过程中是让自己暂时不装入任何东西，进行整合罗列自己的内部能量，进行转化，并且尝试如何后续将这股能量正向的释放出来。

关于M7——

首先，盘点了过去半年的3个关键词，我用了两个方面，一个是正向，一个是负向：

正向的是：时间、精力、收获；负向的是：迷茫。

当我在复盘的时候第一反应是慌的，是迷茫的，因为今天没有吴导的陪伴，我还要猜她到底来不来一下，还有一直提醒自己进入状态，脑子里的对流就出现了，时间、精力、收获，其实就是我这个半年来最多的。在学习上的时间，工作中的时间，以及精力我在消耗的时候其实收获成了正比，我比较开心。迷茫的是自己好像又到了一个瓶颈期，感觉自己又要发育的过程中，自己有所担心，不过很神奇，在后面的独处中我其实有发现答案，其实这个就是一个循环，我告诉我自己，其实自己的时间配比，精力值的配比重新调整，勇敢去面对。

复盘回顾——

我是谁？在2017年12月在港大的教练心理学这门课认识了吴导，感受到了吴导的小小身体的力量，只有就把她形容我生命中的太阳，不过我就画了半个的太阳，我当时画画的时候没觉得，后来发现，其实回忆我每次画画太阳都是半个，可能我是想要有个人能照亮我的另一半世界，而吴导这次应该就是那半个太阳，可以让我变的更灿烂起来，使我脚下的路更宽。

M1教练之道——非常道

上完M1我才明白我的内心想要考牌，并没那么简单，当然学习也不简单，那就从首先了解自己开始，我居然还是属于后知后觉的那种-看人之大，而不是看自己大！因为要看到自己的盲（表现）=潜能-干扰。如何提升自己的潜能，降低自己的干扰，减少自己的盲点。

想要成为一名好的教练要正知正觉，光有正能量是不够的，如果自己不愿意做出行动首先改变自己，那么是无法影响他人的，不管是家庭中的教练角色，还是在工作中教练角色，或者公益中教练的角色-知行合一。

一直认为的“术”就是实战的运用，它是方法论，还没到合一。

但是我喜欢上了CDCA，这个工具让我目标更清晰化。

M2洞悉人性——找真身

学习了九型，不仅仅是一个性格分析的工具，它更主要的是让我们提升自我，及个人修养，锻炼我们的洞察能力，最有意思的是，可以让我们最深入的了解人内心的价值观和关注的焦点，就算外控也好，内控也好，都可以让自己了解自己的个性，接受自己的缺点，保持优点，在自己交往人的过程中懂得如何和谐的相处。

在这次M7复盘过程中，我发现对于3号、8号和6号、9日性格比较拿捏比较准，后续其他的要多找个案，再复盘老师推荐的书籍做好笔记，再复盘。

M3情绪智慧——找超我

在情绪智慧中我发现我自己是防御者的模式更多，最后其实也算是一种攻击的模式，如何运用好策略卡来提升自己的情绪管理的加减法，值得我反思。增加自己的情绪词汇的敏感度，去感受别人的感受，就像吴导在她的案例中提到的是，如何让别人觉得和对方是一个型号。

我是属于防御性，或者攻击性来说，对于自我管理需要加强，管理他人上运用好教练他人的方法，让对方认知自己的情绪，为此而负责，选择自己的行动与责任，情绪没有道德上的好坏，情绪可以是矛盾交错的，文化差异，性格和性别的差异也会影响情绪的表达。

M4团队加减法——创共赢

回顾M4迟到，被关在门外，没有做好榜样！在团队中已经做了减法，想要团队管理，那么自己必须以身作则，想要团队冠军，少了头和团队中任何一个成员都会无法达成。时刻提醒自己是一个团队份子之一，不是个体。回顾了过去三个月的目标，感知当下，更了解自己，以及自己的团队，看人之大，同心共赢，知行合一！

M5教练心理学——探知觉

学到了融合心理学+CDCA

心理学流派特点适用于

精神分析看过去不看未来；注重原生家庭深挖潜意识，本我、自我、超我不健康的人

行为注重现在，向外看，通过外因来改变；以惩罚、奖励、模仿为基础的学习获得、消除或改变行为亚健康

人本主义看重未来，以人为本；马斯洛五层需求理论真诚、无条件积极关注、移情健康

认知行为通过改变对人、对己、对事的不合理看法和态度来改变心理问题固定思维VS成长思维亚健康

存在主义人有选择的自由，关注自由、选择和责任人并非有经历决定，而是由对经历的诠释所决定超级健康或大事出现

在M5的课程回顾的时候我说过，之前在港大2107年12月听过吴导的课，但是当时我没有做到有知有觉，无知无觉，没有正视自己，做的一个评估是面上的，但是在PCP的课程中我正视了自己，所以未来作为一名合格的教练，必须修炼这块，是正视自己还是遇到自己不敢面对的东西的时候选择回避？如何帮助被教练者区分，是需要教练能帮助被教练者多大限度的打开？

当中发现了自己和之前的差距，得出的自己非常自私，在工作和生活上我是有做了调整。作为教练是否能帮助对方也找出差距，让被教练者正知正觉？

M6定力修炼——去干扰

如何控制自己、把握自己，保持心志坚定，情绪稳定和行为效能的力量。

P=p-i  表现=潜力-干扰

之前港大的老师有分享过什么是潜能，他是用了八个字来体现，意愿+方向+目标+导师；写这些是问自己我的意愿度是什么？如何最大的减少自己的干扰？吴导也把干扰进行了区分，总共8个来源，让我们更加清晰化问题点。对于我来说，人物、标准、这个两块是我最弱的，完全是喜欢不喜欢，对于事情比人更多。

写到这里，觉得自己马上要进入第二阶段了，如何让自己变得更专业，是我不仅要学习，还是要我大量的花时间、精力的，而且是需要进行长时间的持久力的长跑，过程中可以慢，但是不可以停，这个是我对我自己的要求。

M7静心修炼学习报告 M7静心修炼学习报告 M7静心修炼学习报告 M7静心修炼学习报告 M7静心修炼学习报告

很爱你们，每个人都是我生命中的贵人！