什么是禅定？“外离相曰禅，内不乱曰定”。在我们的人生中所一直追求的东西，如功名利禄，这些都是外相。外相有止境吗？没有。外相总是千变万化，是你无量世都追求不完的。今天被认为是最新最好的科技产品，两三个月以后，就又落伍了；今年被认为最流行的时装，一两年后便弃掷箱底；现在你的车子是最好的，十年以后便成为破旧不堪的废铜烂铁。
我曾经在网上看到一则报道：一个出身于中国名校的高材生在哈佛竟然残忍地杀死了自己的导师。这些青年学生，以前在中学里面一定是全校乃至全市最优秀的，到了北大清华又算得了什么呢？在北大清华最优秀的学生，到世界一流的大学里又算得了什么呢？每个人都秉持着自己的一种状态和生活，根本不需要去羡慕别人，因为羡慕是没有止境的，富有、权力、学问，都是没有止境的。
与其不断追慕别人，不如好好看住自己的每一个念头，关注当下，做好自己的事情就可以了。因此，我们反复强调，生活中的喜乐、圆满并不是别人给我们的，而事是需要我们自己通过不断地自我反思而达到的。
“乱”指什么呢？内心恐惧、挂碍、彷徨、迟疑，就是“乱”的表现。你觉得自己今天坐在这里好像很平静，心中也没有任何杂乱的念头。但这还是远远不够的，当一把刀子架在你的脖子上了，或是今天突然被医生宣判死刑了，你们有没有想过，自己还能保持内心不乱吗？我们要修的不是今天一天的禅，而是包括艰难困苦、厄运交加之时的一生的禅。我们对于顺境的控制力可能很强，但是真正逆境到来的时候，才真正是检验你禅定功夫的时刻。
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