失眠的调理

作者: 心理健康教育薛永辉 | 来源:发表于2017-06-24 15:11 被阅读0次

 

失眠的调理

       因七月初要去淑浦做儿童心理护理师培训班的助教,我在学习李中莹导师NLP执行师的课程,当学到他在教学员如何调理失眠的方法时,我连续练习了两个晚上,感到有改变,感叹李老师简快学问简单有效,确实不错!

睡眠是潜意识的问题,潜意识告诉你有重要的事情要面对要处理,不能睡觉,因此我们需要让自己的意识和潜意识有一个很好的链接,我是这样练习的:

睡觉前和自己的潜意识对话:

谢谢你一直以来照顾我很多,今天晚上我想要一个好的睡眠,让我得到很好的休息,我想明天早上7点钟醒来,我喜欢你的支持,希望你能支持我;我七点钟醒来,我希望很快乐,很放松;一直以来我睡不好,是因为潜意识你想要提醒我一些重要的事物我要处理;如果我今天晚上睡好,我会更加有力量,请你支持我!

前天晚上睡觉前,我先呼吸放松,右手放在左胸口,静心对自己的潜意识用上面的引导词做了引导,早上醒来,一看时间,6点58,之前我每天5点多一点就醒来了,有点神奇!

昨天晚上继续,我的睡眠还有一个问题就是睡得不熟不深,只要有一点点响声就会醒来,我就在和自己对话时加入了让我深睡的引导,晚上先生二点开完会回来,开门洗澡我竟然不知道,破天荒第一次没有醒来,有点意思,一直以来觉的自己潜意识和意识有点分离,这么容易带出来,轻松快乐,成功满足的生活不是很容易拥有吗?

很好的感受,分享给伙伴们,有失眠困扰的朋友可以静心体验哦!

失眠的调理

     

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