在看这本书之前，我和爱人的关系有些僵硬，彼此都不体谅对方。所以我是抱有目的性去看的，想着这本书是否有着可供参考的解决的方案。
在书中，我看到一些新的观点逐渐改变我得认知。当初选的伴侣，是那么完美无瑕，而今相处起来却像个长不大的小孩，这是从“月晕”到“幻灭”的一个转变，期间处理不好矛盾，很容易因一句气话就分道扬镳。
“严他律己”很好的概括了我负面情绪的来源。一直希望对方能按自己的要求做好某事，如果达不到，就很容易会表现出失望的神情，自己内心也在压抑，我都为你付出那么多了，为什么你要这样对我？
希望他能为了我改变一些坏习惯，如果他真的爱我。嗯，为了表示爱你，他应允了，可在下一次又会忘记给你的承诺，提醒他吧，怕被嫌啰嗦，沉默不提吧，自己内心又觉得很憋屈。
“有容德乃大，无求品自高。”包容对方，不在伴侣身上寻求安全感。对伴侣有太多期望，对他来说是压力，对自己来说是画蛇添足的多余。何不把这些多疑的精力放在自我提升上呢，一方面自己是主宰者，掌控着自己的人生；一方面，见识变广，看到的世界也更精彩。大事见多了，也不会再为这些鸡毛蒜皮的小事而纠结不已。
其次是，伴侣和你吵架，说明关系需要维护了。就像是一间房子，年老失修，所需花费的时间，精力，金钱成本就会增多。趁关系还能修补，我们需要和伴侣好好坐下来谈一谈问题本质。
都气头上，理智暂时避而不见了。你有没有发现，两人吵架有时就是权利之争，双方都在极力证明自己是对的，错的是对方。倘若对方认错，那是不是就吵不起来了？在这里，书中也提到“你是想争对错，还是想表达爱呢？”即使后来自己争赢了，导致对方心里不舒坦，若只为争一时的口舌之风，那又有何用呢？如果原意是想通过这一次争吵进而让关系变得更加牢固稳定，那我该怎么做才能让对方感受到我对他的爱意呢？作者也提到自己在面对类似的境遇时，有一次忽然回过神来，想终止这次争吵，就去做了他妻子喜欢吃料理。后来妻子也不和他哭闹了，满怀爱意之心吃着他做的料理。
这让我想起情绪ABC理论——A代表事件，B代表评价，C代表结果。作者忽然回过神来的那一瞬间就是B的改变，对这件事的评价，由消极转换成积极主动，结果就改写了。希望我们下次再经历不开心时，改变我们对事件的评价，也许结果会向好的一面发展。
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