俗话说“久坐伤腰”，长期弯腰工作会使腰部处于紧张状态，时间久了就会形成腰痛。腰痛是一种症状表现，如果不是疼痛到难以忍受，以及严重影响到休息是不建议采取缓解方案的。这是身体的一种信号，告诉你腰部不健康，要你来想办法帮助身体的自愈能力解除这个问题。那么，缓解腰痛的方法有哪些？
1.坐姿要端正
坐姿尽量端正正确，由于现在很多朋友们整日都需要面对电脑工作，所以建议让键盘离自己身体稍微近一些，以便保持正确的坐姿，从而减少腰部的承重力。
2.避免久坐或久站
长时间久坐不仅会导致腰痛，长时间站立也是如此，如果长时间站立会使我们的腰部承重力增加很多，因此，想要保护好腰部就要尽量避免长时间站立或久坐，若是避免不了长时间站立的话，建议朋友们可以偶尔换换脚，以帮助减轻腰部的负担。
3.要穿合适的鞋子
可以给自己选择一双舒适的性能较好的鞋子，这样既可以帮助朋友们抵抗地面对人体的冲击，还可以保护腿部、腰部以及背部等身体部位免受损害。
4.适当睡睡理疗床
平时也可以尝试躺一下理疗床，例如热能康复理疗床，其通过远红外发热理疗促进血液循环、疏通经络、改善血液循环、缓解疼痛、提高人体免疫力。床体可调节折叠，方便移动与存放，适用于养 老机构及居家养老保健。
腰部疼痛
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