李叫兽在看到“人的爬行脑（控制人的欲望的那部分大脑）喜欢视觉化的信息，而不是抽象的信息”时，会问自己，还有什么现象可以被这个知识解释，还有呢？还有呢？通常他会想五个。我也得想想，还有呢？当然我和他想得不一样，我只想减肥。
健身房的黄教练还在西安的时候，有次问她，我很想喝可乐怎么办，她说，喝呀，一点点就好。人想念美食的时候靠毅力很难控制，不如就吃，少吃一点，以前一瓶可乐一口气喝下，现在几天才喝完是可以的，控制摄入量。在某东买的一元钱五百克的瓜子到了，口是撕开的，没撕好，只够伸进一个手指头，瓜子个头比较大，想往外倒基本没可能，我找不到剪刀，就着小小的开口，左挪右错的掏瓜子吃。突然觉得这样很好，掏瓜子吃比较困难，一会儿就没了耐心，美味也享受了，还能保证不会过量。以后遇到戒不掉的美食可以如法炮制，口开小一点，一次只能取一点，人都有惰性，这么费劲的一会儿就被其他事吸引走了。以后想吃什么了，口就开一个指头那么大，吃的时候不往外倒，而是一个指头伸进去掏。
还有么？有的。把吃饭的碗换成以前四分之一大的（市面上肯定有的卖），每次就盛一口饭而饭锅离开够的着的地方远一点，吃完一碗要离开一下，跑四次的时候一般不存在，这样哪怕你跑了三次，也只吃到原来的四分之三了。当然还可以变通，吃了一碗后改吃小块南瓜或者山药或者红薯。听说饭前喝汤也可以有效控制摄入，不妨饭前喝一碗汤。陕西有种面叫旗花面，小碗盛来，没碗就是一筷头面，就是一份八碗的总量加起来也就是一个扯面大碗三分之二的样子，到目前为止，我还没见过哪个姑娘可以一气儿吃八碗的。
还有呢？吃饭的时候一定不可以边刷剧边吃，听音乐比看电视好，专心吃饭比听音乐好，在他人的文章曾经说过，一口饭嚼三十下，边嚼边数，体会食物的美味在唇齿之间流转，三口就吞下除了八戒还有谁，胃也受不了的。
饭后我不躺我得站会，改了以前饭后立刻躺倒的习惯，变为家务时间，收拾灶台，洗碗，擦地，家变得干净身材也变好了。
网友评论