今天，一位学习家庭教育的朋友在学习群发了一段话，很喜欢：
喜欢和爱的其中一个本质是注意力的多少。
当我们喜欢和热爱一个人、一件事儿的时候，总是忍不住地看ta想ta，更多的注意力投注给ta。
而当一个人把注意力，也就是觉知、认知、好奇、看见和理解投注给自己的时候，就是自爱。
当然，自爱的能力和深度也取决于自己对精神世界的认知水平，这一点需要持续学习和探究。
自爱让我更深地理解自己的语言、行为和内心情绪感受，也能让我们更深入地看见自己隐藏的需求。
需求即是动力。
当我们穿越焦虑、恐惧和欲望，看到自己当下和未来真实的需求，清晰明确并尊重自己的需求，同时也能清晰并悦纳自己当下的实际情况，这就是自尊。
自爱和自尊才能带来自律和自信。
阅己 悦己 越己
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