湿气重你中了没？
睡觉起床后，头发昏、打不起精神、
感觉自己很累、浑身疼痛不清爽像穿了一件湿衣服
——这是湿热！
睡醒后感觉嗓子里就有粘痰，咳不出来又咽不下去、头晕、犯困睡不醒
——这是痰湿！
湿气的来源？
从目前现代人的生活环境和饮食习惯来讲，大多数人体内或多或少都是含有湿气的！
简单来分，湿气有两个来源：外湿和内湿。
【外湿】来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气！
【内湿】主要来源于脾虚，现在的人饮食不规律，暴饮暴食，各种宵夜，冰镇冷饮，这些东西都要靠脾胃去运行，工作量特别繁重，没有得到休息和保养，慢慢脾胃就会越来越虚弱，不能够及时运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环！
十人九湿，湿气不除，百病缠身
南方的朋友应该能深刻体会到湿气的危害”，
满身湿 气，总是疲倦，想减肥却很难瘦下来，中医讲：胖人多痰湿。肥胖多是由于脾胃功能失调，内分泌代谢紊乱，体内垃圾无法正常排出导致的。祛湿了能改善脾胃功能，人体该吸收的吸收，该排出的排出，自然会瘦了。
健脾祛湿对人的健康非常重要，
去湿气是非常重要的。
湿气不除百病难消！要得健康必先祛湿！
我们一说起祛湿，很多人都会想到薏米，
不过薏米也有弊端，先看看百度的资料再说其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾 经，具有利 水、健 脾、除 痹、清 热 排 脓，煮粥、作汤均可。促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健 脾 除 湿、增强 肾功能。
看出重点来了么，薏米太寒凉，有的体质吃了会太虚，造成拉肚子什么的现象，女生吃太寒凉的东西也不行，
那么这个问题怎么解决呢？
薏米要怎么吃才能适合大多人体质又不会觉得太寒凉呢？
重点来了，重点来了，重点来了，
那就是炒薏米。
炒过的薏米泡出的水是这样的，
我这个水很后面了的，
就是喝到已经快没味道准备倒掉了的。
实际上是会有颜色的
说说要怎么炒薏米无油锅烧热，
薏米放入慢慢炒，
直到薏米表面黄颜色即可，
整个过程十几分钟左右，
太大火容易会焦。
炒完放凉后装入密封罐,
这个是我自己的罐子，可以喝很长时间了
薏米原本凉 性，炒过后就不凉，
特别适合需要健 脾 祛 湿 气，
减 肥 去 浮 肿 的亲们。
再分享下，如何喝出减肥美容养颜又补气血的茶，这个是我自己的搭配，里面有薏米+红枣+葛根+枸杞，
MM们，可以根据自己情况，适当加减，比如自己+玫瑰花，黄芪什么的都可以有的人会问，里面的薏米能不能吃掉？当然是可以，而且吃掉效果最好，我是不吃的，其实有点浪费。
对了，也可以用来煮排骨汤，薏米排骨汤，
这个你们可以睡前泡好，一起床就可以喝到这个茶，经过一个晚上的浸泡，味道都出来了，继续加热水，可以喝上一整天。
雪梨+罗汉果+薏米也可以一起煲糖水喝，
滋阴润肺去湿气，体寒的晚上不要喝。
是不是很简单，你们学会了吗？
去湿气去浮 肿，效果棒极了。
人都精神了不少。
减肥不要操之过急，
把身体里的“湿气”去掉，效果事半功倍。
男 女都适合的。
赶紧给家人泡上一杯吧。
体内的湿气不是一朝一夕形成的，
与你一直以来的生活习惯有关，
因此规律自己的生活，调整自己的心态，才是养生之道……
这么简单的方法，你学会了吗？
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