我们的大脑有一项非常重要的任务，就是欺骗我们。因为人的大脑能够帮助我们活下来，它的首要目的是生存和繁衍，而不是真实。因为我们的大脑并不是着重于说哪个是真的，哪个是假的，这个东西是不是骗我。
我们的大脑经常骗我们，大脑靠哄骗我们的方法，让我们找食物，让我们交配，让我们感受到短暂的快乐。然后这个快乐很快地消失，你会再去追求，接着再感受到短暂的快乐，忍受着无穷的痛苦，就是为了能够让我们的基因得到不断的延续。所以，我们长期生活在大脑给我们造成的幻象之中。
那什么情况是幻觉，什么情况是看淡，是我们想开了一点呢，还是它根本就是假的？这个真假到底应该怎么界定？作者说，我们界定这个真假，我们可以权且选择这样一个条件：就是它是否对你真的有利。拿这个条件来看，这种感觉对你是真的有利，还是对你无效，你就能够知道这是真的还是假的。
当它不利于我们个体的发展时，我们把这个东西叫作误报，就是你的大脑给你提供的信息是假的，它给你发出的警告信号是没必要的。
我们在生活当中大量的烦恼，都是来自于我猜的，我看的，我觉得他那眼神就不对。
当你遇到了烦恼的时候，你所要做的事情，不是要排斥那个烦恼，说把它干掉，我不要烦，而是要感受那个烦恼，体会那个烦恼，与那个烦恼和谐相处。这时你会发现，烦恼虽然还在，但你的心安定了，这就是静坐禅修的一种感觉。
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