你是否也会日常因为某些人、某些事出现一些焦虑、轻微的躁狂抑或是莫名的伤心？尝试一下这些小tips：
#5-10分钟的疯狂地呼吸
如何疯狂呢？用鼻子吸气和呼气，速度要越来越快，这点很重要，同时呼吸要深，呼吸时候可以静坐在椅子上，练习久了也可以站着。这样呼吸到5分钟之后，你就会浑身发麻发涨，并且浑身特别的有力量感，此时的力量，最少是你普通时候的几倍以上。当你感觉到身体非常重的时候，你再深吸一口气，稍停一下再缓缓呼出，然后你会进入一种从来都没有过的安静、祥和，你的内心深处会有一种微笑。安静之后起身舒展一下自己，扭动一下自己各个关节。此时，你会特别地安静，特别地舒服，特别地清醒，特别地有感觉，你会有一个完全不同的自我。
#锻炼眼神的定力
在一张白纸上画上一点，然后放在离眼前一尺的位置，然后注意力集中，盯着这个黑点，尽量不要眨眼，想眨眼和流眼泪的时候，一定要忍住。第一次可以这样练习一分钟，然后两分钟、三分钟、四分钟、五分钟…….随着时间的推移，增长时间。练习一段时间当超过5分钟之后，基本上你的眼睛就不会再有很难受的感觉了。但是不能睡着啊，注意力一定要集中。
瑞士心理学家荣格有一个术语“阴影”
不能在阳光下呈现的心理
最后都会躲入阴影中
但它不会消失
而是会以我们不能控制的破坏性的方式出现
所以
将心理置于阳光之下吧
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