01
我今天早上和往常一样，
六点就醒了，
按照往常的惯例，
我开始看完《财富自由之路》的一章内容，
然后拿出纸和笔，
找出昨天网上很火的文章进行拆解。
做完这些，我开始吃早餐，
看一眼时间正好八点。
这之前一切都很正常，
我自己感觉效率也还可以。
我爬回被窝，
准备咪个半小时起来准备
学习写脚本之类的东西。
没想到，半个小时我都没有睡着，
在床上翻来覆去，
开始焦虑起来。
今天还有很多事情要做，
很多视频要看，爆文要拆、
要学习，突然就感觉好累。
一瞬间那种
“一事无成”的巨大压迫感
就席卷而来。
为什么我们那么努力还是那么普通？
突然之间，什么都不想做了，
状态离家出走了，
身上一点力气也没有。
我认真对自己的情绪进行了觉察，
想找出原因，
可能是因为昨晚用力过猛了。
02
新媒体几乎是2020年
吸引了最多注意力资源的一个行业。
在新媒体领域有一个词语很重要，
叫做——网感。
意思就是你要对最近网上
爆火的视频和文章
都要有一定的感知和认知。
怎样来提升这样的感知和认知呢？
就是输入。
我这两个月都会找时间
在网上拆解一些高赞的文章和视频。
我最喜欢的公众号主理人寺主人
当年在开始写文章之前，
也是在全网上进行了
铺天盖地的高赞文章的阅读。
把这些爆火的文章
上面的优点都内化成自己的。
03
我昨天从下午六点开始，
看知乎的高赞回答，
一口气看到了十二点半。
当时并没有觉得多累，
还觉得很充实。
但是到今天早上8点到11点之间，
我莫名其妙地就觉得自己被掏空了。
丝毫力气都使不出来，
什么都不想做。
更严重的是我大脑里
会不自觉出现这样的话语：
“我做不到”
“我不行啊，做了那么多有什么用。”
……
自我攻击，
真的无疑是最消耗一个人能量的方式。
简称内耗。
《富爸爸穷爸爸》的作者
罗伯特·清琦在一次采访说过，
自我攻击就是
富人和穷人之间最大的差距。
04
穷人，在遇到苦难，
看不到即时反馈的时候，
就会对自己说，
我买不起，自己做不到，自己不行。
罗伯特·清琦说，
这是典型的逃避方式，
言及肉身，
一个人的话语会成为他的现实。
记者问他，那富人一般会说什么？
罗伯特·清琦说，
富人只会提问题，
怎么解决？怎样才能支付得起？
前者是陈述句，
直接就关闭了寻找方法的可能。
后者是疑问句，
大脑会积极的寻找解决方案，
从而解决问题。
有一句话说，
成年人的崩溃就在一瞬间。
其实，在同一片天空下，
每个人每天在不同的地方
都会陷入“自我攻击”的漩涡里，
一时半会很难走出来。
这就像明明知道只有自己能救自己，
但是自己也无能为力，
真的只想逃避。
05
但幸好，我今天顺利地找回了状态，
浑身感觉“我又可以了”。
时间真的很宝贵哦，
有那么多可以学习和锻炼的机会，
有自己想要过上的生活，
变富变美，
怎么可以浪费时间呢。
我是怎样做到的？
在我找回状态之后，
我开始认真回想，
我是怎样从漩涡里把自己拔出来的过程。
原来，
答案真的很简单，
也非常非常非常有效。
06
我想起了前天在网上
看到的一句话：
“在那样的环境下，
你是怎样扛过来的？”
背景是一个家庭主妇
发现自己老公精神出轨了，
经常在网上撩骚，
对她明显的冷落和忽视。
她平时在家里的日子也不好过，
婆婆经常嫌弃她各种家务做不好，
觉得她拖累了她儿子，
婆媳矛盾一触即发。
她的小孩也不让她省心。
她感觉自己的世界一地鸡毛，
这么多年全是失败，
自我攻击严重，
特别痛苦。
然后这时候心理咨询师
就问了她一个问题，
就把她拉出了自我攻击的泥潭，
重新找回了自己的力量。
让她开始了新的生活。
07
你猜到了吗？
这个问题就是
——当时，你是怎样扛过来的？
这位家庭主妇开始回忆
以往自己做过的事情，
比如把屋子认真打扫一遍，
把衣橱里的所有衣服都拿出来叠的整整齐齐，
认真做一顿饭菜
……
原来，
她为了解决那些糟糕的事情
已经做了很多的努力了。
原来，
她没有虚度那些时间，
即便在感觉最糟糕的时候，
她都没有放弃自己，
没有像泼妇一样大吵大闹，
没有让自己堕落，
而是认真地去做那些小事，
一点一点地使劲想拉自己出泥潭。
原来，
她为了救自己
已经做了这么多努力了啊！
……
我们往往在感觉最糟糕的时候，
陷入自我攻击，
感觉自己什么都做不成，
没可能没希望没未来了。
但是，
现在你只需要问自己一个新的问题
——当时的情况下，你是怎样扛过来的？
——你为此已经做了哪些事情了？
去回忆一下你为了某个目标
已经做了的事情，
已经付出了多少精力和时间？
08
你会发现，
原来自己竟然做了那么多的事情，
原来自己可以这么努力和坚强，
原来自己是可以战斗的呢。
我是从17年初
才开始萌发出自己要学习写作这件事的，
而在此之前的无数年里，
我作为一个理科生，
一个学经济金融的学生，
从来没想过有一天
我会与写作这件事有关系。
阅读量不够，没有语感，
我就买了很多书一本一本地开始看。
写作技巧不够，
我就专项去看写作相关的书籍。
导致家里书架都放不下，
搬家的时候最重的就是书。
结构思维这些不足呢，
我就一篇篇去看那些大V写的文章。
不会文案，就买书、报课学习。
……
开始慢慢地有了稿费，
学会了写视频文案和脚本，
然后现在慢慢地分享自己经验和学会的东西。
所以，
今天的我是怎样走出了
那黑暗的3小时
自我攻击的时间的？
问问自己
——当时的你，是怎样扛过来的？
问问自己
——你为了某个目标，已经做了哪些事情了？
……
你会发现，
原来你自己是
这么努力这么坚强的啊，
一点也不弱嘛！
你会变成更好更强大的人。
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