没测体脂。不过体重下降了点。果然稍微控制下饮食就能轻回来。
周末两天连着训练，周一休息一天，给身体恢复的时间。
早餐7点-蒸芋头，西瓜肉和西瓜白汁，鸡蛋白三个。
上午9点半-黑咖啡。
午餐12点-清炒花菜，油爆虾，少许米饭。
下午加餐3点半-苹果一只。杏仁小鱼干2包。
晚餐5点半-同午餐，量减半，没有米饭。
晚上7点半-实在饿了，吃了一根蟹肉棒。囧。。。
周日发布了减脂第一阶段的总结，开始有些赞了，要抽时间把关键的第二部分写完。
没测体脂。不过体重下降了点。果然稍微控制下饮食就能轻回来。
周末两天连着训练，周一休息一天，给身体恢复的时间。
早餐7点-蒸芋头，西瓜肉和西瓜白汁，鸡蛋白三个。
上午9点半-黑咖啡。
午餐12点-清炒花菜，油爆虾，少许米饭。
下午加餐3点半-苹果一只。杏仁小鱼干2包。
晚餐5点半-同午餐，量减半，没有米饭。
晚上7点半-实在饿了，吃了一根蟹肉棒。囧。。。
周日发布了减脂第一阶段的总结，开始有些赞了，要抽时间把关键的第二部分写完。
没测体脂。不过体重下降了点。果然稍微控制下饮食就能轻回来。 周末两天连着训练，周一休息一天，给身体恢复的时间。 早...
01.早起 晨间日记 02.运动 减脂餐 03.1000天好口才练习第四天 04.输出 05.总结 已完成。 书...
1.早起 晨间日记 2.运动+减脂餐 3.1000天好口才练习 4.简书 朋友圈输出 已完成。好友维护 总...
01.早上 晨间日记 02.运动+减脂餐 03.1000天好口才练习第四天 04.简书输出 05.总结已完成。...
1.早起 晨间日记 2.运动 减脂餐 3.1000天好口才练习第五天 4.简书输出已完成 今晚回去完成总结就...
1.早起 晨间日记 2.运动+减脂餐 3.1000天好口才练习第9天 4.简书输出 5.《六项精进》字完成 今...
早上晨跑完 草草弄了早餐就匆忙赶车去 于是没有减脂的午餐和晚餐 早上的蛋卷和饼都是昨晚半夜做的 早餐： 午餐：(放...
所有的困难都是我幻想出来的。 1.早起 晨间日记 2.运动+减脂餐 3.《一生的计划》阅读与输出 4.添加...
1.早起 晨间日记 2.运动 减脂餐3.1000天好口才练习 4.简书输出 5.工具书消化6.总结已完成。 今天看...
日程 1、早起✔ 2、单词✔ 3、题目✔ 4、看书60min✔ 5、听英语60min✔ 日行 上班 训练 日知 今...
本文标题：晨间日记-减脂day20
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jxepsttx.html
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