非暴力沟通（三）表达请求

非暴力沟通（三）表达请求

       生活中有很多误会就是因为我们不会表达请求造成的，应该怎样正确的表达呢？要注意以下几点：

一、正面提要求，而不是反面否定。

         周末老婆在看电视，老公在翻译资料，在他去了两次卧室和一次洗手间之后，老婆突然说：“你能不能不要在家里晃来晃去了？”老公说：“我是活人，当然走动了，你这是什么要求？”老婆说：“我看你就烦。”两人吵起来了。

       其实老婆想说的是：希望老公周末不要老忙工作，来陪自己看电视。

       作为老婆，达成背板的需要，最好的方法应该是清晰地表达自己的需要，避免猜测。我们从一位伴侣之间应该有心有灵犀，可实际生活也会发现，时刻明白对方每一句话，每一个动作背后真实最需要并不是一件容易的事。  

二、提出的请求越具体越好。

       一位太太对先生说：“我认为你应该让我成为我自己，”先生说：“我没有吗？”太太说：“你当然没有。”先生问她到底想要什么？太太说：“我希望你给我自由！”然而，这样的请求还是过于抽象，不具有可操作性，当她试图澄清她的请求许，她突然意识到了想要什么，她说：“我希望无论我做什么你都能点头称是。

三、明确说出你的目的。

      有时候我们并不之间提出要求，孩子说：“吗，我渴了。”她并没有说出她要喝水还是饮料还是要吃水果。我们常常只说出自己的不快，却误以为别人一定知道我们想要什么。如果我们只表达自己的感受，别人可能就不清楚我们想要的到底是什么。

四、区分请求和命令。

       如果女孩对男朋友说：“我很孤单，希望你今晚能来和我聊聊天。”这是请求还是命令呢？当男孩表示来不了的时候，女孩很不高兴，生气时，这样的请求实际上就是命令。        

          怎样正确表达请求？ 一句话：一正一清不相欠

    一正：想要什么？表达请求时要注意避免用抽象的语言，不要进行反面指责。

一清：要清楚的表面自己的期待，可执行，有操作性。

不相欠：告诉自己，对方不欠你任何东西，没有义务一定答应，拒绝是对方的权利，以此避免发出命令的心态。最好也很好同时要表明不会强人所难，对方才能相信，这是请求，不是命令！