焦虑

自从1月9日因祖父去世回家，我和父母相处已经近三个月了。而疫情一时还难以结束，在家的日子还不知道有多久。

我最近忽然体悟到了一件事：我本身有一些焦虑情绪，而在与人长期生活时，我的焦虑情绪会更明显。

为什么想到这个呢？

是因为我发现在家里有时很焦虑，总盼着早日回上海。

在上海，我有自己独住的宿舍，我的书和各种东西都在学校，可以自己安排自己的生活，去吃饭、学习、运动、娱乐，还有一些朋友，和父母每周通电话，联络感情。

总的来说，我感觉自己在外面可以过得比较潇洒。（疫情爆发以前）

但是现在在家中，尽管父母给我极大程度的自由，但我毕竟是和他们一起生活，总有种“客人”般的不自在感。

因为这种不自在感，我不喜欢过久地住在家中，我已经很多年没有在家呆这么久了，研究生以来，我每次回家都不过一二十天。

但是现在因为疫情爆发，不得已一直留在家中。

其实他们大多数时候并没有干扰我，但是我却总是觉得好像被打扰了，人生失去了掌控，不时会有种沮丧或愤怒的感觉。

我仔细想想，其实也并非父母做错什么事，而是因为我内心有焦虑，所以他们在家，都对我是种“干扰”。他们说话，我有时会觉得喧嚣，只想一个人静静。

而这种体会，不只发生在与父母的相处中，硕士期间，我曾有好几个月，不惜花很多钱住在学校外面。因为在宿舍看到室友，天天一起生活，我自己更加焦虑。

其实焦虑的主要原因是因为学习——自己的主要任务缺乏进展，需要处理。家人和室友不在身旁的时候，我的效率并不一定提高，很多时候是下降了，但我为什么总想“一个人静静”呢，是因为一个人的时候，尽管效率并没有提高，但是远离了熟悉的喧闹，我没有那么焦虑了。

我也不是不喜欢社交，不喜欢喧闹，我经常和不同的朋友交游，畅叙幽情。只是那种关系，往往不是要数月数年共同生活的关系，他们也不会那么久、那么持续性地陪伴我的真实生活，我也没有什么焦虑，会觉得很快乐。

所以，长期共住的关系会增加我的焦虑感，比如室友、家人。

我忽然明白了以前某个女朋友为什么总是不见我，好不容易见面还常常自顾自地玩手机，与我缺乏互动。

不能苛责人家不爱我，就好像我也并非不爱我的家人和室友们。

而是她比我的焦虑感更强，更需要一个人静一静吧。

只是，这样缺乏互动的相处，对于亲密关系而言，是非常危险的。

我也反思自己，一方面，我不可能一直一个人独行，我有家人，有朋友，而且将来总是会有长期的男女关系，会有孩子，同居或是婚后的生活，在激情逐渐褪去以后，我该如何安放我的焦虑？将来面对父母老婆孩子，上有老下有小，我总不能一直沉浸在自己的世界中。

既然焦虑的来源就是学业和事业，那么最该做的，就是不畏困难地投入其中，直面问题，逐渐成长。

此外，还有两件对我比较有用且健康的方法，就是修行和运动，它们也是与自己相处，不过相比玩手机，沉浸在游戏或信息流中，它们是会让自己身心增上的健康活动。

我每天都修行和运动，在看不进去书的时候，它们更是常常安抚我的身心。

我感觉，若是没有它们，我恐怕已经从一定的焦虑情绪发展为焦虑症了。

我现在自己依然有些焦虑情绪，但是还是在可控的范围内，而且我还经常帮助朋友们，聆听他们的烦恼与焦虑，帮助他们渡过难关。

所以，做事、修行和运动，是我化解焦虑的方法。

不过，我做事的效率还不够高，心灵力量还不够强，所以完全化解焦虑还需要持续的努力。希望对着我继续深入做事、修行和运动，我能完全化解焦虑，并且更加具备助人的力量。