非常高兴，我最近通过每天的运动，短短的一周时间体脂降了3%，管住嘴，迈开腿太重要了。
每个人的体质不同，所以体内的脂肪含量不同，女性体脂率正常范围一般在20%-25%，男性体脂率正常范围值在15%-18%，女性的体脂率超过25%，男性的体脂率超过18%，则表明体内脂肪含量偏多。
每天上午跟老师练一个小时，我将手机上的运动视频，投屏到客厅的电视机屏幕上，这样自己跟着跳起来比较方便。
每天都运动结束后，我都会在体脂称上称一下，数据是不会骗人的，我将这些数据保留在手机上，每天进行对比，真的变化是很大的。
加油！健康饮食也一定要跟上哦！
假期七天还是保持了锻炼，但强度不大，而且缺乏高强度的有氧运动，体脂率和体围有点上涨。 在家锻炼还是以力量为主，器械...
我胖了 以前瘦的时候，体脂偏低，身材还是相对干瘪的样子。自从去年春天开始，饮食和运动变得不那么规律和严格，体脂和体...
前几天网购的体脂称到货了。不出意外，体脂超标，蛋白质明显不足。今晚做了30个哑铃运动，开启运动减脂生活。
男生的体脂率低于26%，女生的低于32%的时候，也就是体脂秤显示体脂率不在肥胖区间的时候，可以考虑慢跑的运动方式。...
很长时间没有运动了，一点点开始加强运动强度。 热身运动 跑步机5分钟，带斜坡，逐渐脱把 体脂检测(缺水，超脂)-平...
体脂率20%，大致是男性运动减脂的一个分水岭。因为20%差不多正好处于男性正常体脂率的上限。有些人认为男性正常体脂...
开始三天餐，三天动动，目标：体脂率 D1：吃不动了，运动量不足，体重与体脂没变化，想想昨晚十二点还在喝雪糕呢。 早...
最近运动很少了，开学了一忙活就没能天天坚持锻炼。锻炼的事情不能停，应该雷打不动。吃得再少，不运动体重也不容易减下来...
你是不是会说我也想减，可是减不下来，别人吃减肥药减下来了。你吃就不管用。别人运动减下来了，你运动就不管用。别人饮食...
运动 目标： 70kg 15% 运动坚持 第3天 HIIT 燃脂+核心功能 体重73.3kg 体脂 20.2%...
本文标题：运动锻炼体脂开始减下来了
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