也是无聊去听这样的养生课，其实谁又不想长命百岁呢，年纪轻轻的我就在考虑怎么活到一百岁。人类一直有一个长寿的梦想，上到天子下到黎民哪一个不渴望长命百岁，我们这一代人是幸运的有可能活到一百岁，但是很大一部分也是取决于自己如何选择生活，不作不死活到一百岁可以从各个方面，去调节去打理自己。
长寿有一部分是基因遗传，就是你的父母比较长寿，那你长寿的几率就会比较高，还有就是你生活的环境也能决定你是否会长寿，有一个朋友不到40不抽烟不喝酒肺癌晚期走了，原因是办公室里都是老烟枪一群人围着他让他吸二手烟简直是悲催。饮食方面也有方法，吃什么喝什么怎么吃吃多少都是有一点学问的，胡吃海塞的结果就是糖尿病、高血脂、高血压、脂肪肝、各种富贵病，病都是吃出来的，多纤维食品有助于肠道蠕动多吃，高蛋白食物多吃鱼鸡蛋牛肉都是不错的选择，低糖分水果多吃。还有就是心情，这个我感觉是最重要的也是最难的，其他的通过强制调节也可以达得到，但是心情这个东西，就像是天气阴晴不定的，如果有一个愉快且舒畅的心情，觉得生活都有意思了，怎么过都觉得有意思，总是愁眉苦脸被烦心的事压着喘不过气来，度日如年又怎么会长寿呢，我体验过那种感觉那种生不如死的感觉，如果天天那样过，我可能真的熬不下去，好在我比较容易放弃，会为自己辩解慢慢的平复了。又研究表明那些比较开朗心里不记事的人比较长寿，顿感力比较强。
生活生活生下来容易活起来真的好难，现在有了一种叫做基因检测的数据库，根据你的基因可以判断你未来会有什么重大疾病，然后进行提早预防和治疗，这个可以有助于我们延长自己的寿命。还有就是有关一些营养品补品维生素之类的这些东西，不要乱吃，如果真的缺的话就要长期的补，因为吸收是微乎其微的只有长期吃才可能会有效果。加强运动使身体新陈代谢加速而且还可以抗衰老，也不说是剧烈的运动，平时打扫一下屋子、洗洗碗、散散步、遛遛狗、撸猫都算是运动，但是千万不要坐在电脑桌前一坐就是一天，赖在床上一躺就是一天，那么你真的就把这一天浪费掉了，随着科技的发展医疗水平的进步和就医费用的下降，活到到一百岁的成本越来越低，注意保养好自己的身体。
话说活到一百岁，想起了好早以前讨论的一个问题，如果能活到一百岁，60岁以后退休还有将近30多年的生活，这是一段很漫长很漫长的时间，该怎么过是值得我们细细思索的，人生很短人生也很长。
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