作者：苍春波
内容梗概——
中国科学院心理研究所《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》显示，2020年青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁的检出率为7.4%。
中小学生常见的情绪障碍主要包括自卑、抑郁、恐惧、焦虑、过度紧张等。据相关调查，33%的小学生、41%的初中生、68%的高中生有较大的情绪波动，而42%的小学生和51%的中学生心理脆弱，对挫折的抵抗力较差。一部分中小学生因为抗压力差导致了一些悲剧的发生。
父母能否少给孩子一点压力呢？
讲到压力，很多父母的第一反应就是：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”看似很有道理，可是为什么很多孩子在压力之下走上不归路呢？
我们不妨看看“弹簧”的工作原理。的确，任何一根普通的弹簧，要正常工作就都需要压下去，再充分弹起释放压力；再压下去，再弹起释放压力。但是，如果一直不停地压，或者压力过大超过弹簧本身的承受力，结果就是要么变形，要么直接压坏、压断，再也弹不起来。
有人研究过压力过大对中小学生身心发展的负面影响。
首先，压力过大会影响孩子的生长发育。孩子长时间压力太大，处于焦虑的情绪当中，会引起内分泌功能紊乱，影响生长激素的分泌，从而影响孩子的身高。
其次，压力过大会影响孩子的免疫力。因为人的情绪和免疫系统之间，有着特殊的关系，如果孩子长期处于紧张的情绪当中，会出现四肢乏力、腰酸腿痛的现象，还有精神倦怠、失眠多梦等情况。
再次，压力过大会导致孩子身体上的疾病。现在的中小学生为什么很容易患胃病、头疼等疾病？因为胃是最直接的情绪感受器官。一旦紧张，胃就会收缩，甚至痉挛。人们的肠胃会出现炎症、溃疡、萎缩等问题，也容易罹患心脏病、高血压、脑出血等疾病。
最后，压力过大会让孩子滋生消极情绪。压力太大、学习紧张的学生经常会觉得焦虑、抑郁、孤独、内向、闷闷不乐，从而孩子的自制力也会下降，变得懒惰、“躺平”，情绪也很容易激动，容易生气、发怒，甚至发生离家出走、自残、轻生等行为。
总之，适度的压力和紧张对于孩子完成学习任务具有一定的作用，问题在于，我们大部分父母把孩子当作永远压不坏的弹簧，当作不断加压可以出油的油井，导致现在的很多孩子长期处在压紧或长期压力过大的状态，最后只能有一个结果——崩溃。
因此，作为父母，为了避免孩子的身心健康受到伤害，一定要尊重孩子的成长规律，不要给孩子不断加压，而是应该尽可能地为孩子减压，多陪孩子走进大自然，参加各种有益健康的活动，让孩子释放压力，阳光灿烂地生活。父母平时一定要多关注孩子，在孩子承受压力后，及时对孩子进行干预和引导，以免孩子的压力过大。
心得体会——
“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”这句话用在教育孩子上是偏激的。压力大影响孩子发育，影响免疫力，带来疾病，滋生消极情绪，对孩子伤害很大。所以，要减轻压力，带给孩子灿烂的阳光。
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