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你有“逆商”么?

你有“逆商”么?

作者: 暗夜微凉 | 来源:发表于2020-09-28 17:18 被阅读0次

在这个时代除了智商和情商,逆商必不可少,关键时刻甚至比智商和情商更重要,逆商高的人在面对困境时会更加积极地解决问题,拥有逆商的人同时还可以帮助身边的人提高逆商,使你的人生更加丰盈更加受人尊重。

面对逆境面前有三种人,来看看你是哪一种?

·  攀登者:不急于一时,将人生看做长跑,不为了暂时的头衔和地位。

·  扎营者:也曾努力,获得一定地位和成就之后便松懈下来,元电影扎寨

·  放弃者:随遇而安、贪图安逸,喜欢逃避和放弃

逆境一直存在,来源于社会、职业和个人

我们每个人都会感受到生命中逆境和困苦的存在,主要来源于社会给人的压力,还有在职场上上下级关系的处理,同事之间的互相排挤,还有来自家庭上的逆境等等。

很多人在面临挑战时,为什么会选择放弃或退出。因为习得性无助,习得性无助将“做什么都没有用”的想法内化,根植到我们的内心,失去了对不利局面的掌控。

逆商的四个维度——core

·  C-control:即使身处最糟糕的境地,你也总是有一点点可掌控的部分。你始终能掌控自己应如何应对,希望和行动正是由此产生的

·  ownership:担当力从建设性和实用性的角度出发,来重新定义责任,促使采取行动

·  R-reach:影响度,逆商较低的人会无限制放大一件很小的挫败事件,把它扩散到生活的其他方面。把问题的影响范围控制在当前事件上,不让它给生活徒增压力。

·  E-endurance:持续性,许多逆商较低的人会无限拉长逆境的影响时间,认为该事件将是他毕生的耻辱或者阴影,且更倾向于把失败的原因归结于永恒的、不可抗拒的因素,从而拒绝改变。

提高逆商的工具LEAD

·  L——Listen,倾听自己的逆境反应,先发现逆境,才能应对逆境。这种让大脑保持警惕的能力,会让我们迅速培养出攀登者的意识。

·  E—— Explore,探究自己对结果的担当,过分自责和推卸责任都无法增强我们的掌控感。

·  A—— Analyze,分析证据,有什么证据表明我无法掌控?有什么证据表明逆境一定会影响到我生活的其他方面?有什么证据表明逆境必然会持续过长时间?

·  D—— Do,做点事情,列出行动清单,选出一个需要率先实施的行动,然后确定在哪一天的什么时候做这件事情。

帮助他人提高逆商,提问,而非说教。大多数人都讨厌被告知做什么。直接告诉朋友该如何生活,并不能提高他的逆商。我们可以向受助者提问:这件事谁能为你负责呢?谁能够改变这一切呢?

生命中经历逆境很正常,关键看我们是以怎样的态度来面对,一个好的心态是第一,其次可以运用提高逆商的工具LEAD帮我们提高承受困苦的能力,时刻审视自己,不让自己沉迷其中,相信这世上没有承受不了的痛苦,往往是我们低估了自己承受痛苦的能力了。

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