第五期七天情绪训练营第三天觉察日记

总体来说，我感觉我今天是平稳愉快得，早起洗濑好等锦辉老师讲课，心情是期盼愉悦的，边听课边做早餐，感觉是一种享受。上班途中穿行在嘉陵江边，映入眼帘的一切都是那么美。下午四点半时分伴侣又因为做事有点不得心应手情绪又来了，他像炸弹宝宝一样又急又恼又唠叨的情绪持续了会儿，我又无条件地接纳了他的情绪。接纳他的坏情绪的同时我在想:如何才能让他改一改那个急脾气呢？