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提升口腔控制力:提、打、挺、松

提升口腔控制力:提、打、挺、松

作者: 明明如月1 | 来源:发表于2023-04-03 08:42 被阅读0次

    每天坚持练习这四个动作,全面提升口腔控制能力!

    日常练习中,要吐字清晰、字正腔圆,就一定要合理有效地控制口腔,这要求我们对口、齿、唇、舌这些发音器官的联动进行有效控制。怎么做呢?今天给大家介绍口腔训练的四个动作:“提、打、挺、松”

    提:提颧肌

    先说提,也就是提颧肌

    颧肌是我们面部的表情肌肉,颧肌收缩可以拉动嘴角上扬,让人呈现出微笑的表情,这条肌肉的位置大致就在颧骨和上唇外侧到嘴角的部位。我们在说话的时候,颧肌是一个中心着力点,提颧肌能让我们感受到整个面部有一个左右伸展的拉力,带动口腔前端、上腭等部分的舒展。

    为什么要这个动作呢?好处就是我们的唇部,尤其是上唇,会贴住上齿,展现出更大的发音力度。所以,提颧肌,可以增强我们在发音时的唇齿力度,让我们的声音更积极,音色更明亮,还能极大地改善我们在吐字过程中声母、韵母的发音状态。

    怎么训练提颧肌呢?很简单,我们可以咬一根筷子,去找到颧肌上提的感觉。需要注意的是,提颧肌并不是简单地对颧肌进行提拉收缩,要注意力度,不然说话时,脸上就变成假笑了。

    打:打牙关

    说完提,再来说打——打开牙关

    打开牙关,也就是打开后槽牙,增大下颌的开度。打开牙关不是简单“张大嘴”就行了,它要求的是增大口腔后部,上下槽牙间的距离,这种感觉就像我们在嚼口香糖的时候,上下槽牙间有距离的感觉。打开牙关的目的是为了让舌头在口腔里有更充足的运动空间,这样我们发出的字音就会更准确、清晰。

    那怎么锻炼牙关呢?我们可以学习“狮子大开口”这样的动作,去夸张地寻找上下牙关之间的距离感。需要提醒的是,在发音的时候,除非是在特殊语境下追求效果,否则千万不要咬着牙关说话,因为这样不仅会给人一种咬牙切齿恶狠狠的感觉,而且韵母往往会很不饱满,字音会很扁,说出来的话也会含混不清。

    挺:挺软腭

    接下来是挺,也就是挺软腭

    软腭在我们上口腔的中后部,把它适度挺起来,结合之前的打开牙关,就可以在发音的时候,合理增加口腔空间,同时增大口腔共鸣的效果,这样字音会传播得更远,而且会更加清晰。

    要找到挺软腭的感觉,最好的方式就是体会“半打哈欠”时候的口腔状态,这个时候软腭挺起得恰到好处。要想练习这种感觉,还可以把我们“懒人练声法”中的绕口令“哥挎瓜筐过宽沟,赶快过沟看怪狗,光看怪狗瓜筐扣,瓜滚筐空哥怪狗”拿出来一字一字慢慢练习。

    需要提醒的是,如果软腭挺得太过分,也会使声音听上去显得非常靠后,很不自然。那就有点压喉了。所以真要做到恰到好处,还需要我们反复练习,掌握好其中的度。

    松:松下巴

    提打挺松的最后一个动作,松,是指松下巴

    在发音的过程中,如果你的下巴太用力,会带动整个下颌、下唇处于紧张状态,发出来的声音会给人非常局促的感觉。想缓解这种状态,松下巴是最简单的一个方法,你只需要在发音的时候,做到提、打、挺三步,然后不给下巴外力就可以达到效果。这是因为放松下巴,可以连带放松喉部,让你的声带松弛,发音舒展。

    那怎么练习呢?要找到松下巴的感觉,我们可以在吃西瓜或者其他瓜果类食品的时候,找到用上齿去啃瓜皮的感觉,而完全不用下齿,这样就可以很形象感知到下巴放松了。

    小结

    提打挺松四个步骤结合在一起,能够最合理地扩大口腔容积,让我们的口腔形成一种“前紧后松,上提下松”的感觉,这样的感觉会让我们发出的字音更加圆润清晰

    需要提醒的是,这四个步骤的练习是要同时进行的。提和挺,是在口腔上部发生的;打和松是在口腔下部发生的,这是一对相反的作用力,我们在练习的时候,不要机械照搬,一提都提,一松都松,而是应该多多练习,逐渐掌握这中间的平衡关系。

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