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冥想时的话语

冥想时的话语

作者: 蜜汁fighting | 来源:发表于2019-01-31 00:14 被阅读0次

今天比较简单讲一下冥想时候一些特别的话语。

最近做冥想有两个帮助,一个是睡觉,一个是起床,这两个都是特别困难的。冥想会有一些神奇的话语,还有一个“叮”一声的敲钟声,让你一下子可以进入被催眠的昏沉状态。

那些话语里面,一种形式是会让你想象一个流动的,舒缓的场景,比如心脏里面的密室的宝盒开开后看到的景象,或者河水流淌,落叶缓缓落下于其上;另一种是让你慢慢感受自己的心跳和呼吸,喜欢感受自己单纯忠诚的心跳和呼吸。我发现,如果在分心走神时,突然做这两个事情,都会让你突然能找回自己的“元神”,也就是好的那个自己,让懒惰、贪心、放纵的自己突然被弹开了一下,大概就是这样的感觉。

延迟做一件容易做的事情,先做一件难做的事情,会让你的对自己的控制感加强,幸福感也会变强,而冥想就是走向这条路的最可行的方法。时时冥想,而不是睡不着过着起不来才做,应该时时观察和觉察自己呢。

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