快

      最近在录音频和念正念冥想的体验中，我发现自己的一个习惯:说话语速快。这个习惯，源于自己的急躁性格。说话的时候，总有一种很急切的感受。这种感受很强烈，有种停不下来的体验。

      我在思考，自己为什么会有这种表达习惯。我的爸爸，是一个性子很急躁的人，他做事的时候雷厉风行，很有效率。生活里很多时候，我却是一个行动拖延者。无论我做什么事，爸爸总是会觉得我做得不够完美，没有达到他的要求。因为爸爸是处女星座，有完美的执念。这样的我，没有顺爸爸的心，成为和他一样的人。我一直在用自己的表现，渴望得到他的认可:那就是无条件的爱。即使我不够优秀，我也值得被爱。

      想到这，心一紧。为什么要这么苛责自己呢？努力做到自己的最大极限，已经是对自己的最大褒奖啦。慢慢来，改变不是一朝一夕，却在每日的精进和刻意练习中进步。