阅读《当下的力量》第一章

静墨—阅读《当下的力量》记录

2022.08.16第一章（第03-26页）

1.知识点（用自己的语言重述知识）

我们最擅于向外寻找，寻找成就感、安全感、爱情残余的欢乐或满足，但从未意识到自己已经拥有了这些东西。因为我们很少有人主动的向内观，看自己的内在。

当我们以一个旁观者的身份，内观自己时，会发现大脑只是我们思维的一个工具，我们通过冥想达到一种宁静的状态时，思维会进入一个空白休止区，此时，意识就会变得强大，从而感受到思维以外的爱、喜悦与平和。

人们之所以会痛苦，是因为情绪是身体对思维的反应。

我们的思维在脑海中虚幻出的小我，只注重过去和未来，几乎不会关注当下。由于当下的丢失，思维为了求生，会强迫性的追忆过去，并把自己投射到未来，希翼在未来得到慰籍和满足。如果你认同你的思维，你就难以找到当下。思维则会通过无意识的心理反应创造出情绪，从而使人产生痛苦。

佛陀说开悟即是受苦的终结。其实开悟就是超越思维，终结痛苦和身心内外的冲突。

因为你的痛苦来源于大脑的思维，而思维是通过大脑来奴役你，并使你产生情绪的。情绪的振动频率又为你固有的思维模式提供给养。

所以，想要跳出这个圈，成为觉醒的人，就请关注当下，并成为你思维的观察者，有能力停止思维。

2.描述经验（写自己的相关经验）

我经常熬夜，并呈上瘾趋势，每天晚上刷手机至凌晨。身体告诉大脑该睡觉了，放下手机，思维便开始了对大脑的操控。借大脑的舞台上演着一出出过去和未来的戏码，就是不肯休息。

读了《当下的力量》第一章，好似明白了报复性熬夜的原因，就是大脑被思维绑架了，并成为了它的同盟。还借用哲学家笛卡尔的“我思故我在”刷存在感。

3.行动（写出你的下一步行动）

罗宾•夏玛在《死时谁为你哭泣》里写道：“不是因为某件事情很难，你才不想做，而是因为你不想做，所以变得困难。”

目前，借读书营同学们的力量、读书的能量，专注于当时当下。尝试用冥想或将注意力集中在身体的内在能量场上，关注当下，并成为思维的观察者。

停止思维，立刻行动。实践“小步快跑”策略：先跑起来，再做调整。