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2018-10-26晨间日记【No.9】

2018-10-26晨间日记【No.9】

作者: iam允懿 | 来源:发表于2018-10-26 09:59 被阅读0次

2018-10-26晨间日记【No.9】


起床:5:10、手机没电未打卡,读书一小时后充电打卡

就寝:22:00

天气:晴

心情:很棒


任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:

1.听机器人双11培训直播课程

2.调整客服接待架构

3.瑜伽60min

改进:效率提升

习惯养成:

✅早睡早起

✅番茄打卡

✅坚持冥想

✅坚持瑜伽

✅坚持阅读

✅随手记事

昨日好习惯反思:

❌健康饮食【早饭没有喜欢吃的没吃,中间吃了好多零食(〃・̆ ・̆〃) ​​​​通报批评,本来是回忆起小时候吃过的零食了,然后突然馋的不行,买了一大堆… 不行,我要克制自己】

❌定期整理一直做的都不好【家、物、事、工作梳理】

❌吃青蛙𓆏 现在我还是下意识的将青蛙放到最后去吃,所以每天还在加班(。˘⌣ƪ) 拿出点时间,改变这里。

学习·信息·阅读

《遇见未知的自己》——

快乐是由外向内的,当外界的情境、事物发生变化时,快乐也会随之消失;而喜悦是以内而外的,任何人、事都拿不走。

学会感知小我,接纳情绪。让自己拥有喜悦。


人际·家人·朋友


享受老公的宠溺,虽然你不在我身边,但每天的联系必不可少。当自己变得安静平和时,对方可以感受的到,也会随之心平气和。当这种情绪不断感染家里的其他人,相对获得的就是爱。

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