今天看了一篇关于自律文，确实想了很多，感觉自己，总在做着无用功，文章告诉我自律不需要自己强制克制，因为大脑是趋利避害这种本能，这是人的天性，往往自己制作一大堆设定，很多结果都是无法达到自律的要求，导致忧虑自闭，所以顺从大脑，不断提示大脑，对于不同的工作环境要不同对待。
让我知道一个记忆规律，是一种记忆效率，大概是指人尚未处理的事情，比已经处理好的事情更有印象，记性更加深刻。这是现象是实验得来的。
所以文章提出，在睡回忆第二天所做的事情和工作，在第二天工作时，告诉自己已经完成，把那些不重要的事情，告诉自己大脑这项工作已经完成，加深记忆。
文章有一句话是这样说得，永远不要试图规划你的大脑，而是想办法利用他，引导他，欺骗他，到最后塑造他，这才比较高效的做法。
是的，根据自身经验谈谈，我总是罗列很多每天所做的条条框框，希望自己一步一步完成它，可绝大多数都是完成不了，到最后都是无疾而终，这个问题自我上学就出现文，我一直以为都是时间不够用，每天拼命去学习，别人用一个小时学习，我就两个小时去学习，时间久了，成绩是一点没有提上来，感觉自己就是学不好，现在才知道，这是人的天性，只要不断完善它，塑造它，而不能强制控制，这样反而束缚自己的大脑。
文中也提出更好的自律方式，是利用动力-阻力模型，利用门槛低能轻易达目标，提升自己认知行为，从中刺激大脑获取兴奋，再藉由这种方式，从内部推动自己，最后成为一种习惯。
文中也告诉三个方法，一个是标准化，清单化，流程化，
在新的一年里，成为给好的自己。我要奋斗努力。
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