2020-05-21日复盘 by 大谨

2020年05月21日 星期四

本周核心焦点

• 提问训练营内容开发
• 调整作息保护精力状态

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【生产力版块】

今天我做了什么？

• 个人成长
  1. 围观了晓莲和雨悦两场公开教练。
     只是投入度不够高，心里一直惦记提问营的事，尤其晚上的精力状态也不太好，困得不行，半途就睡着了……
     这是一个特别值得反思的点，我做的是「应该」的事？还是真正「重要」的事？其实内心已经在给我答案了。
     活在真实世界里，如果在当下的事情上无法全情投入，那就转到内心真正在意的事情上去「活在当下」。没有什么「应该」，对自己重要的就是最大的「应该」
• 价值输出
  1. 提问营开发取得阶段性成果。
     今天花了一整天时间，形成了内容核心思路和课程整体安排的脑图，分别发给相关人讨论获得了反馈，也和雪娜详细讨论了一下，确定了下一步行动的计划。
     有了第一版成果在手，心里踏实多了，接下来就在这一版基础上迭代升级。时间紧迫，不能松懈！
  2. 发了一条收获主题的朋友圈：「通过生产来学习」。
• 健康
  1. 早晚骑行，今日合计22.08km。
  2. 今晚早睡达成，虽然又是踩着线吧。
     踩线又怎样，达成了就行了呗！不然你想要提前多久？
• 小确幸

  1. 大晚上十点多乐不颠儿的给我妮儿削苹果。
     这事儿里有个小典故。昨晚我和大王不是跟妮妮谈家庭关系嘛，大王告诉她说：

     “有感情的前提是要互动，哪怕你大半夜给你爸提要求说要吃苹果，还要削皮儿切块儿，你爸肯定就屁颠儿屁颠儿去了，不会嫌你麻烦的。家人之间就是通过这些日常小事儿紧紧联系在一起，怎么都好过你关上门自己玩自己的一直不理人。”

     今天我妮儿果然大晚上的让她爸削苹果，她爸也果然屁颠儿屁颠儿的就去了……为父很欣慰，做完的话她都听进去了，而且尤其记住了可以在大半夜喊爸削苹果~~~
     当爸的宠闺女没边儿，干啥都乐意。

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今天我略胜一筹 的是什么？

• 全天在提问营开发上专注投入，产出了让自己满意的成果。

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今天我可以更好 的是什么？

• 觉得无法专心投入的事情就果断终止，与其这样低效，不如转做真正重要的事情去。这份焦虑是内心在指引我，不可忽略。

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接下来做成什么我会比较满意 ？

• 明天把模型结构化一下。

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【作息管理版块】

本周作息管理目标

• 23点 前入睡达成3天
• 睡眠时长7.5h 以上达成3天

昨日今晨睡眠时间记录

• 入睡时间：23:29
• 晨起时间：06:10
• 睡眠时长：06:41

达标进度

• 昨日早睡
  【未达成 】
  • 本周早睡已达成 2/3天
• 昨日睡眠时长
  【未达标 】
  • 本周睡眠时长已达标 1/3天

有什么想法？

• 最近提问营的事情让我内心焦急，早上不等闹钟响就提前醒了，睡不踏实。
• 早睡不只是睡觉这个行为而已，我需要把日间的事情都安排好，有节奏有掌控感，内心踏实，才能达成。
• 如何才能获得掌控感呢？早睡，牵一发而动全身啊~~

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【能量提升版块】

今天我想要感激欣赏 哪些人或事？

• 感谢老大在提问营开发思路上给我的肯定，感谢雪娜一直跟我互相启发推进，还有蔡蔡、小麦的经验和其他所有参与的小伙伴们，第一次做这件事，没有你们我真的不行，我会好好做出来，让大家的智慧结成果实。
• 感谢我的内心，在我偏离航向的时候，你会用各种情绪和感受提醒我，我接收到了你的信号，谢谢你~~

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来来来，玩儿命自夸 时间到

• 你知道自己在做什么，你也会提醒自己该如何纠偏，勇敢走吧，有你在，我什么都不用怕！
• 只要你想，你就能做出自己想要的成果，你就是一个能让自己心想事成的人！

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【和自己待一会儿】

今天最想对自己说的一句话？

• 成果会让你安心，去做吧，你可以！

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【当日总体回顾】

当日价值投入时长：11.5h

当日满意度自评分：7.5/10分

ChangeLog

2020-05-22 09:57:16 更新 by 大谨