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停止焦虑,好难

停止焦虑,好难

作者: 倩倩moni | 来源:发表于2017-04-23 20:33 被阅读0次

焦虑,是现在被说烂了的一个词。小孩竞争大,焦虑;青年工作难找,焦虑;中年压力大,焦虑;老人为孩子操心,焦虑....

这样一来,好像家家有本难练的经,焦虑成了常态。不焦虑反而奇怪了。

焦虑一到,烦躁就来了,抱怨也就来了。

在笑友群中,我看见发帖子的人也提到了这点,笑来老师的意见是“有时间难受,不如做些事情呢”,不要拘泥于焦虑本身,跳出焦虑,开锁的钥匙在其他地方。

认真想想我现在为什么这么焦虑:

不能集中精力先做最重要的事情。

最重要的事情总是在脑子里直接贴上“困难”的标签,于是每次开始做事情都会把这件事自动排在后面。于是,一次又一次,一天又一天,这件事就在无数的排期处理中一天天往后处理,直到不能拖的那一天,更烦躁焦虑的心态赶为了赶工而做完,于是这件重要事情的质量就可想而知了。而且,在你有了这个重要的事情后,每天都没有进一步的深入和开展,其实每天的心态也很烦躁,心里装了事情,即使在做其他的事情时暂时忘了它,过会它又如影随形的冒出来,而我们因为想到处理它太复杂,又强迫自己滤过它。但压力还在那里,焦虑就不会停止。

解决方法?

其实各位大咖早就告诉我们了,把重要的事情提前规划,分段做。每天做一点,也就慢慢掌握了。

我还看到笑来老师说,他学Pyrhon编程语言,第一本书的阅读,基本上是每天在马桶上的十五分钟,花了整整一个月搞定的。试想一下,如果换做我,要学习此内容,假定我也学习这么长时间可以看完,15*30=450分钟=7.5小时,我估计第一时间就会逼自己一周内看完,每天1小时,周末在多看一下。然后,在执行的时候,第一天把重要的大块时间留给它,第二天除开其他的任务,赶死赶活留了一小时 ,第三天觉得其他事情还没写完,暂时休息下,反正还有周末呢,第四天看个15分钟,就想反正昨天也没看,干脆明天看两小时补上,就这样,很有可能这本书到周末时我还有5小时内容没看,而我周末又安排了其他事情,焦虑啊,心烦啊,直接放弃好了。。。。自己又后悔不已,责骂自己怎么这么没有,不能好好得接纳这个‘犯错误’的自己。

回到开头,可能我一开始就错了,不该把自己的任务定得这么高,如果每天15分钟,我应该会很容易就坚持下来的。选择比努力更重要。

现在,我们不是学生时代,不可能有大片大片的学习时间给我们,我们有工作,我们有宝宝,我们有家庭,有各种各样的杂事围绕在身边,用好时间,用好方法,才能解决自己的焦虑。

学习学习再学习。学习了学习的方法再去学习。

用笑来老师这周的一句话结尾:等到某一天回过头去看,发现我们肩并肩已经走了很远,并且彼此都成为了更好的自己。(好感人)

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